Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 857 events fra/efter 14. dec. 2019

Puls Og Bodytoning
26 MAJ
Diverse | Undervisning

Puls Og Bodytoning

Nymosehave - Gymnastiksalene, kl. 17.45-18.55.

Tirsdag den 3. september 2019 til tirsdag den 26. maj 2020, kl. 17.45-18.55.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Victoria Nerozia. Puls og bodytoning

Dette hold er for dig, som kan lide at få pulsen op til god musik og derefter få styrket hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug, mens du har en fest! Vi varmer op i ca 20-25 min til dejlige rytmer, hvor fokus er at bevæge kroppen godt og grundigt, mens vi har det sjovt. Det er danse-fitness med enkle koreografier og fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Derefter laver vi styrketræning med og uden redskaber. De redskaber, vi bruger, er bl.a. bodybars, håndvægte og elastikker. Først træner vi stående for at holde pulsen let oppe og øge forbrændingen. Derefter på måtter, hvor vi også arbejder med korsetmuskulaturen, så du bliver trænet fra "yderst til inderst". Vi slutter af med stræk og evt. afspænding. Øvelserne er tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den
Pilates For Mænd
22 JAN
Diverse | Undervisning

Pilates For Mænd

FOF Nord, kl. 08.30-09.40.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 22. januar 2020, kl. 08.30-09.40.
Pris: (Pris: 1275 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Rikke Rosenbjerg. Pilates for mænd Pilates former, styrker og smidiggør din krop på en blid og sikker måde. Øvelserne forebygger og genoptræner desuden almindelige livsstilssygdomme som ryg-, knæ- og skuldersmerter. Der er fokus på især de dybe ryg-, mave- og bækkenmuskler, der er med til at give kroppen en god holdning og balance. Hele kroppen styrkes. Der trænes udholdenhed, styrke, smidighed, vejrtrækning og kondition. Du får en smukkere og veltrænet krop samt reduktion af de gener i leddene, som livet giver os med tiden. Timen starter med ledopvarmning. Herefter laver vi styrketræning for hele kroppen. Vi træner både stående, ved barre og på måtte, og vi bruger redskaber som vægte, pilatesbolde, elastikker mm. Der sluttes af med yogainspirerede stræk og afspænding
Pilates Og Stræk
22 JAN
Diverse | Undervisning

Pilates Og Stræk

FOF Nord, kl. 10-11.30.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 22. januar 2020, kl. 10-11.30.
Pris: (Pris: 1795 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Desirée Kauffmann. Pilates og Stræk

Pilates består af et system af dynamiske styrke- og strækøvelser, der giver dig en bedre kropsholdning, smidighed og balance.

Øvelserne styrker især mavemusklerne og gør dem udholdende og stærke.

I Pilates og Stræk fokuseres der meget på at træne coremuskulaturen, derudover arbejder vi med håndvægte og bruger ligeledes tid på at strække nakke, skulder og hasemuskler mm.

Tilmelding

Tilmeld dig nedenfor eller kontakt FOF Gentofte på tlf.: 3963 7010
Balance/stabilitetstræning
22 JAN
Diverse | Undervisning

Balance/stabilitetstræning

FOF Nord, kl. 13.35-14.45.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 22. januar 2020, kl. 13.35-14.45.
Pris: (Pris: 1275 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Victoria Nerozia. Balance og stabilitetstræning

At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.

Et hold for dig, der ønsker stærkere muskler og en bedre balance, også med henblik på at forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. At kunne balancere er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og
koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop.Træningen vil indeholde styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser
Holdningskorrektion
29 JAN
Diverse | Undervisning

Holdningskorrektion

FOF Nord, kl. 10-11.10.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 29. januar 2020, kl. 10-11.10.
Pris: (Pris: 1275 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Dorte Sander Wiecker. Holdningskorrektion

Bevægelseslære eller holdningskorrektion er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.

Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan
Varmtvandstræning
29 JAN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Restaurant Strandlund, kl. 10.30-11.15.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 29. januar 2020, kl. 10.30-11.15.
Pris: (Pris: 1960 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Anette Garsdal. Varmtvands bassintræning- M/K

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance
Varmtvandstræning
29 JAN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Restaurant Strandlund, kl. 11.15-12.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 29. januar 2020, kl. 11.15-12.
Pris: (Pris: 1960 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Anette Garsdal. Varmtvands bassintræning- M/K

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance
Holdningskorrektion
29 JAN
Diverse | Undervisning

Holdningskorrektion

FOF Nord, kl. 11.15-12.25.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 29. januar 2020, kl. 11.15-12.25.
Pris: (Pris: 1275 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Dorte Sander Wiecker. Holdningskorrektion

Bevægelseslære eller holdningskorrektion er en anderledes form for styrketræning af din krop. Den foregår, hos FOF Gentofte, på små hold foran spejle, hvor din lærer konstant har focus på den enkelte deltager. Du bliver korrigeret så du efterhånden får styrket musklerne omkring dit skelet og lærer at bruge din krop korrekt.

Målet er, at de daglige bevægelser bliver til gymnastik, frem for slitage. Gennem et liv gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Hermed får du en - så vidt muligt - velfungerende krop med en ret ryg og kan bevare den sådan
Varmtvandstræning
29 JAN
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Restaurant Strandlund, kl. 12-12.45.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 29. januar 2020, kl. 12-12.45.
Pris: (Pris: 1960 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Anette Garsdal. Varmtvands bassintræning- M/K

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance
Styrketræning Med Fokus På Osteoporose
29 JAN
Diverse | Undervisning

Styrketræning Med Fokus På Osteoporose

FOF Nord, kl. 12.20-13.30.

Onsdag den 4. september 2019 til onsdag den 29. januar 2020, kl. 12.20-13.30.
Pris: (Pris: 1275 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Victoria Nerozia. Undervisningen koncentrerer sig om styrkelse af vores skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding
Download liste som pdf