Ansvarlig for siden:

Kultur og Oplevelser
Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup, ,

Kalender

Dato

Genre

Søg

Vælg en eller flere genrer


Indtast nyt arrangement Ret info
Sidst rettet
2/10 2019
FOF Nord
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Tlf: 70 26 32 26

Yderligere information: Hjemmeside

Folkeligt Oplysnings Forbund. FOF-huset. Email: fof@fof-gentofte.dk


Viser 725 events fra/efter 12. jul. 2020

Stærke Og Sunde Fødder
20 AUG
Diverse | Foredrag

Stærke Og Sunde Fødder

FOF Nord, kl. 17-18.30.

Tirsdag den 18. til torsdag den 20. august 2020, kl. 17-18.30.
Pris: (Entré: 340 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Helle Hein. Stærke og sunde fødder

Fødderne er dit fundament og har betydning for hele resten af kroppen - også for din kropsholdning, din jordforbindelse og dit generelle velvære. Giv dine fødder et sundhedstjek samt lær at træne dine fødder i topform.

Over de to mødegange får du viden om føddernes anatomi og funktion og om de krav, dine fødder har til fodtøj. Vi laver øvelser, der træner, smidiggør og afspænder dine fødder.

2 mødegange
Kompetent Gast - Drømmen Om At Sejle
20 AUG
Diverse | Undervisning

Kompetent Gast - Drømmen Om At Sejle

Skovshoved Havn, kl. 17-21.

Tirsdag den 18. til torsdag den 20. august 2020, kl. 17-21.
Pris: (Pris: 2250 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Preben Leenders. Kompetent Gast Drømmen om at sejle

I samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF Gentofte en kort og intensiv introduktion til sejlads, sikkerhed og sømandskab i praksis. Kurset henvender sig til personer helt uden sejladserfaring, som f.eks. ønsker at sejle som gast hos andre, påtænker at deltage i kurser i teoretisk navigation eller praktisk sejlads - eller bare har lyst til at prøve sejlads i praksis for at se, om interessen holder, inden drømmen om egen båd realiseres.
Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders på tlf. 40510608.

Mødested: Skovshoved havn
Stabilitet Og Styrke For Ryg
5 JAN
Diverse | Undervisning

Stabilitet Og Styrke For Ryg

FOF Nord, kl. 08.30-09.40.

Tirsdag den 18. august 2020 til tirsdag den 5. januar 2021, kl. 08.30-09.40.
Pris: (Pris: 1405 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Marie-Ann W. Pålsson. Stabilitet & Styrke - stærk ryg

Stabilitet & Styrke er for dig der gerne vil øge dit aktivitetsniveau trods gener eller svaghed omkring lænden.

Det kan også være for dig, der ønsker øget kropsbevidsthed og styrke fra inderst til yderst.

Træningen tilsigter styrkelse af de inderste stabiliserende muskler omkring rygsøjlen samtidig med at resten af kroppen styrkes. Du vil således mærke hvordan du styrkes overalt i kroppen samtidig med at du passer på dine "weak spots" og du genvinder fravalgte funktioner og øger aktivitetsniveauet.

I træningen bruger vi blandt andet de store træningsbolde, som giver en sjov og udfordrende træning. Den enkelte bliver guidet til at træne på det helt rigtige niveau, hvor sværhedsgraden justeres løbende for at sikre en optimal træning.

Stabilitet & Styrke er en gennemtestet træningsform med gode resultater for dem der har nedsat aktivitetsniveau grundet ryggener
Varmtvandstræning
27 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Kildeskovshallen, kl. 12.30-13.15.

Tirsdag den 18. august 2020 til tirsdag den 27. april 2021, kl. 12.30-13.15.
Pris: (Pris: 2850 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Marie-Ann W. Pålsson. Varmtvands bassintræning i samarbejde med Sundhed for Seniorer

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

I samarbejde med FOF Gentofte, Sundhed for Seniorer og Tranehaven tilbydes træning i varmtvandsbassin for seniorer med særlige behov. For yderligere information og visitering til Sundhed for Seniorers varmtvandsbassinhold kontakt venligst motionskonsulent Mikael Bellesso Noes på tlf. 3998 8823 eller mail: mino@gentofte.dk

Praktisk: Du skal være selvhjulpen.
Medbring: badetøj, badehætte og håndklæde
Varmtvandstræning
27 APR
Diverse | Undervisning

Varmtvandstræning

Kildeskovshallen, kl. 13.15-13.45.

Tirsdag den 18. august 2020 til tirsdag den 27. april 2021, kl. 13.15-13.45.
Pris: (Pris: 2850 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Marie-Ann W. Pålsson. Varmtvands bassintræning i samarbejde med Sundhed for Seniorer

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance - samt smil på læben.

Træningen foregår i varmtvandsbassin, hvilket virker smertelindrende og gør, at du kan lave bevægelser, som du ellers ikke kan på land. Alle muskler bliver trænet og smidiggjort og varmtvandsbassin træning er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

I samarbejde med FOF Gentofte, Sundhed for Seniorer og Tranehaven tilbydes træning i varmtvandsbassin for seniorer med særlige behov. For yderligere information og visitering til Sundhed for Seniorers varmtvandsbassinhold kontakt venligst motionskonsulent Mikael Bellesso Noes på tlf. 3998 8823 eller mail: mino@gentofte.dk

Praktisk: Du skal være selvhjulpen.
Medbring: badetøj, badehætte og håndklæde
Yoga Mod Stress Introduktion
19 AUG
Diverse | Undervisning

Yoga Mod Stress Introduktion

Kulturhuset Fredensborg Gl. Biograf, kl. 16-17.30.

Onsdag den 19. august 2020, kl. 16-17.30.
Arrangør: FOF Nord.
V/ Ene Ravn.
Sang For Dig På Barsel
7 OKT
Diverse | Undervisning

Sang For Dig På Barsel

Espergærde Bibliotek, kl. 10-11.50.

Onsdag den 19. august til onsdag den 7. oktober 2020, kl. 10-11.50.
Pris: (Pris: 995 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ Sarah Thordsen.
Yin Yoga
13 JAN
Diverse | Undervisning

Yin Yoga

FOF Nord, kl. 17.30-19.

Onsdag den 19. august 2020 til onsdag den 13. januar 2021, kl. 17.30-19.
Pris: (Pris: 1980 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Mette Nørbjerg. Yin yoga

Smidiggør kroppen og dermed sindet med Yin yoga, der har særlig fokus på bindevævet, som udgør 70% af kroppen og er altafgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin Yoga er en rolig yogaform med fokus på en

dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen, samt åbning af hoften og derved en frigørelse af rygsøjlen. Yin Yoga har oftest intense stræk, med rigtig god tid til at opleve hver enkelt stilling. Denne måde at

praktisere yoga på er meget meditativ og udrensende.

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet dvs. ledbånd, sener og ligamenter. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi bliver i hver stilling i op til 3 minutter, og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.

Når vi giver os hen til tyngdekraften og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker i stillingerne, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.

Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.

Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen.

Få flere informationer

Du kan læse om undervisningen under kurset nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig. Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte FOF Nordsjælland på tlf.: 39 63 70 10 eller mail kontakt.nordsjaelland@fof.dk
2 Caféforedrag I Espergærde
27 AUG
Diverse | Foredrag

2 Caféforedrag I Espergærde

Espergærde Bibliotek, kl. 11-12.45.

Torsdag den 20. til torsdag den 27. august 2020, kl. 11-12.45.
Pris: (Entré: 200 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: FOF Nord.
V/ fof værtinde.
Guitar - Klassisk/akustisk Og Ukulele
7 JAN
Diverse | Undervisning

Guitar - Klassisk/akustisk Og Ukulele

FOF Nord, kl. 15-20.

Torsdag den 20. august 2020 til torsdag den 7. januar 2021, kl. 15-20.
Pris: (Pris: 2485 kr) Klik her for at tilmelde dig
Sted:
V/ Ricardo Hoyos. Guitar, elbas og kontrabas

Guitar - individuel undervisning
Linda M. Knudsen
Trænger du til at komme videre med dit guitarspil eller til ny inspiration? Her kan du få guitarundervisning på spansk, western- eller elektrisk guitar inden for genrer som pop, jazz, blues, rock og metal.

Guitar - El/akustisk
Lui Severin Falkentorp
Guitarundervisning for alle aldre og niveauer - begynder til øvede. Få en god introduktion til guitar, lær at spille dine yndlingssange eller bliv bedre til akkorder, teknik og teori. Undervisningen tilrettelægges efter elevens ønsker og behov.

Guitar - klassisk/akustisk
Cathrine Buch
Bliv som begynder præsenteret for det basale guitarspil, såsom becifringspil (akkordspil), akkompagnement til egen sang, melodispil, sammenspil, node og rytmelæsning.
Som fortsætter lærer du nye tricks, akkorder, fingerspil/melodispil, strums og vekselspil. Vi arbejder med venstre og højrehånd gennem solo- og sammenspil og forsøger at opnå en sund og god teknik, samtidig med at repertoiret udvides. Der undervises ud fra noder og tabs, men man behøver ikke at have kendskab til dette på forhånd for at deltage i kurset - det læres hen ad vejen.
Undervisningen er individuel, og der tages altid afsæt i den enkelte elevs niveau. Medbring egen guitar. Ekstra udgift til materialer må påregnes.

Guitar - klassisk/akustisk
Ricardo Hoyos

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, og du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere. Kom og forbedre dine guitar færdigheder både musikalsk og teknisk
Download liste som pdf