DOF Kronborg Motion

DOF Kronborg Motion

Bakkegade 16
3400 Hillerød
Tlf: 93 99 08 78



Viser 23 events fra/efter 15. maj 2021

Outdoor fitness

Tirsdag den 16. marts til tirsdag den 15. juni 2021, 13 kursusdage kl. 10.30.
Pris: Entré: 750 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Pernille Fuglevig. Både konditionen og styrken bliver udfordret samtidig med at du får masser af frisk luft. Holdet er for alle både trænede og utrænede da området rundt om Helsingørhallen byder på en skøn og udfordrende natur, som er ideel til at lave differentieret undervisning i. Der er plads til både løbere og gående. Hold 202108
Luk

Motion og bevægelse, outdoor

Torsdag den 18. marts til torsdag den 24. juni 2021, 12 kursusdage kl. 10.30.
Pris: Entré: 400 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Annika Johansson. Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser. Hold 202121
Luk

Z-health outdoor

Torsdag den 18. marts til torsdag den 24. juni 2021, 12 kursusdage kl. 17.
Pris: Entré: 800 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Annika Johansson. Z-Health outdoor, er for dig der en nysgerrig på at træne lidt anderledes med nye muligheder for at opnå mobilitet, styrke og balance. Her integreres hjernen og nervesystemet, som en base for de øvelser vi laver. Du vil blive udfordret med modificerede mobilitets- og styrkeøvelser sammen med et fokus på dit åndedræt. Vi bruger skoven rundt Helsingørhallen, hvor din krop bliver vækket af ujævnt underlag, trapper, vejr og vind. Z-Health udendørs træning inviterer dig til at åbne dine sanser. Du kan forbedre din muskel- og led sans, syn, duft med mere, og du bliver du guidet i at lære din krop bedre at kende udefra og ind. Vi nørder skiftevis med de små bevægelser for at have mulighed for at lave store legende øvelser. Vi træner med en træningselastik/powerbands, hvor alle på holdet får hver sin personlige elastik. Det betyder bland andet, at du kan tage alle øvelser med hjem. På denne måde kan du opnå vedvarende forandringer, som gør dig stærkere i din hverdag. Hold 202122
Luk

Motion og bevægelse, outdoor

Torsdag den 18. marts til torsdag den 24. juni 2021, 12 kursusdage kl. 9.30.
Pris: Entré: 400 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Annika Johansson. Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser. Hold 202120
Luk

Ryg

Torsdag den 6. maj til torsdag den 24. juni 2021, 7 kursusdage kl. 11.30.
Pris: Entré: 290 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Pernille Fuglevig. Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår bl.a. på store bolde og der er maks. 8 deltagere på holdene. Tilmelding Send en mail til :info@kronborgmotion.dk, hvor du angiver holdnummer, navn, adresse, fødselsdag, mobiltelefonnr. og mailadresse. Din plads på holdet er sikret, når du har indbetalt deltagergebyret til aftenskolens bankkonto reg. nr. 6483 konto 5000338. Husk at angiver holdnummer, navn og telefonnummer under "Meddelelser til modtager". Hold 202119
Luk

Herregod motion

Torsdag den 6. maj til torsdag den 24. juni 2021, 7 kursusdage kl. 9.
Pris: Entré: 290 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Christina Lorenzen. Synes du, der er lige lovlig langt ned til snørrebåndene? At trappetrinene er blevet lidt højere med årene? At du lidt for nemt bliver forpustet, og musklerne måske kunne strammes lidt op? Og vil du gerne slippe for din kones, kærestes eller andre kvinders overbærende smil og kommentarer? Så er vores Herregod motion lige sagen. På Herregod motionhar kvinder nemlig ikke adgang. Bortset fra vores instruktør Christina, der nok skal få dig til både at puste og stønne og grine og jamre. Hvad vi laver på holdet? Det veksler fra gang til gang efter deltagernes ønsker og Christinas forgodtbefindende.Men det bliver stensikkert sjovt. Deltager du på holdet, har du også adgang til Helsingørhallens træningsmaskiner. Hold 202116
Luk

Funktionel træning

Torsdag den 6. maj til fredag den 25. juni 2021, 7 kursusdage kl. 17.30.
Pris: Entré: 290 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Pernille Fuglevig. På dette hold arbejder vi med funktionel træning. Dvs. træning der kan føres over til den måde vi bruger kroppen på i hverdagen. Vi bruger forskellige træningsredskaber, blandt andet TRX Suspension trainer. Det erto remme med håndtag, der er fastspændt til væg eller loft. Det er et super effektivttræningsredskab, hvor man istedet for vægte bruger sin egen vægt som modstand. Man bliver udfordret i både balance, stabilitet, styrke og core. Træningen slutter vimed afspænding. Hold 202123
Luk

Kol

Fredag den 7. maj til fredag den 18. juni 2021, 7 kursusdage kl. 10.
Pris: Entré: 290 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Når man får stillet diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungefunktion), betyder det en nedsættelse af lungefunktionen. Den tabte lungefunktion kan ikke genskabes, men lungefunktionen kan vedligeholdes gennem fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt, at personer med KOL dyrker motion og helst flere gange om ugen. Det allerbedste er faktisk at være fysisk aktiv hver dag. DOF Kronborg Motion tilbyder træning 3 gange om ugen til personer med KOL. Træningen foregår i Helsingørhallen i Lokale A. Træningen består både af konditions- og muskeltræning og vejrtrækningsøvelser. Har du spørgsmål vedrørende træning er du velkommen til at ringe til Pernille Fuglevig på tlf. 61 33 36 94. Hold 202124
Luk

Gigt

Fredag den 7. maj til fredag den 18. juni 2021, 7 kursusdage kl. 11.20.
Pris: Entré: 350 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Pernille Fuglevig. Gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark. Over 700.000 danskere er berørt. Gigt kan ikke kureres, men den rette behandling kan mindske symptomerne og i mange tilfælde hæmme sygdommens udvikling. Du kan også selv gøre meget for at få det bedre, f.eks. ved at have fokus på træning. Vores gigthold henvender sig tildig, som ikke kan deltage på et almindeligt hold. Hold 202125
Luk

Motion og bevægelse

Mandag den 10. maj til mandag den 28. juni 2021, 7 kursusdage kl. 10.30.
Pris: Entré: 500 kr Klik her for at tilmelde dig
DOF Kronborg Motion, Bakkegade 16, Hillerød
Underviser: Pernille Fuglevig. Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser. Hold 202103
Luk

Hillerød Kommune

Trollesmindealle 27
3400 Hillerød
Telefon 7232 0000
Fax 7232 3213
Skriv til Hillerød Kommune
CVR nr. 2918 9366

EAN numre

Tilgængelighedserklæring

Åbningstider

Mandag - onsdag kl. 10 - 15
Torsdag kl. 12 - 18
Fredag kl. 10 - 13

 

Telefontider

Mandag - onsdag kl. 10 - 14
Torsdag kl. 12 - 17
Fredag kl. 10 - 12

 

Nyhedsbrev om Favrholm

Tilmeld dig vores nyhedsbrev om Favrholm her

Samtykke

Jeg giver tilladelse til, at borgerrådgiveren kan indhente, videregive og behandle relevante personfølsomme oplysninger elektronisk. Samtykket kan til enhver tid tilbagekaldes. Læs mere om rettigheder efter persondataloven her