MediYoga er en selvstændig "gren" indenfor Yoga. Hensyntagende specialundervisning. Det er en evidensbaseret terapeutisk yogaform, der har dokumenteret effekt, og en yogaform som er langsom, blid og mindre fysisk krævende..

MediYoga består af åndedrætsøvelser, fysiske øvelser, afslapning, fokus og meditation og er en blid og dybtvirkende yogaform, udviklet i Sverige i et samarbejde mellem forskere og sundhedsvæsenet.

Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, på en stol eller liggende.
MediYoga er for alle - unge som ældre og også for personer med forskellige udfordringer som fx rygsmerter, stress, åndedrætsbesvær eller uro i krop eller sind.
Kan tilpasses den enkelte.

Det dybe åndedræt og de skånsomme øvelser får spændinger til at løsnes og giver et roligt nervesystem. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjertekarsygdomme, fordøjelsesproblemer, stress- og humør vil forbedres. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Underviser: Lene Pia Rehardt
Hold: 8724104204

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga..

Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Underviser: Tina Jallov Assentoft
Hold: 8724104256

Dette yoga hold er specielt til dig, der har KOL. Der er fokus på at styrke kroppen og specielt musklerne omkring lungerne, både med åndedrætsøvelser og øvelser der sætter pulsen op..

Men der er også plads til de rare bløde yogastræk, som får kroppen til at restituere og hvile. Du vil også få mulighed for at møde andre i samme situation som dig, og kunne sparre og dele erfaringer. Der sluttes altid af med en afspænding.

Undervisningen/træningen er for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt forløb. Deltagerne underskriver en tro-og loveerklæring ved første mødegang
Der ydes særligt tilskud til små hold med hensyntagende specialundervisning.

Det er muligt, at dele betalingen op i 2 rater.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724104145

Du lærer at sy efter færdige snitmønstre eller egne grundmønstre. Du får vejledning i valg af materialer, farver og design. Bliv kreativt inspireret til at få gang i symaskinen. Lær om syteknikker som gør, at dit tøj ser professionelt ud..

Undervisningen er individuel og giver både begyndere og øvede udbytte.

Du medbringer selv stof og sytråd samt saks, målebånd m.v

Underviser: Benadikta Jensen
Hold: 8724102420

Lær at spille hos AOF Amagers dygtige musikundervisere. Professionel, individuel undervisning, hvor du får inspiration og nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik..

Trompet: Du lærer blæseteknik, rytmisk forståelse og div. stilarter alt efter dine ønsker og færdigheder. Jagthorn: Undervisningen følger Dansk Jægerforbunds jagthornsprogram og forberedelse til at kunne bestå prøverne i bronze, sølv eller guld. Medbring egen trompet og/eller jagthorn.

To personer deler en lektion (45 min.) inden for holdets samlede tid.
Din mødetid aftaler du med underviseren på tlf. 3113 2810, når du har tilmeldt dig.
Hvis du ønsker dobbelt tid, bedes du kontakte AOF Amager tlf. 3251 1495

Underviser: Anders Juhl Nielsen
Hold: 8724107170

Sammen lærer vi sproget, men også italienernes hverdagsliv, deres arbejde, fritid, ferie, madvaner. Vi tager udgangspunkt i, hvordan italienerne lever i deres dagligdag. Vi arbejder med sproglige situationer fra italiensk hverdagsliv..

Vi lærer at mestre en basal kommunikationsudveksling på italiensk.
Her lærer du det allermest nødvendige, du har brug for, når du rejser til Italien. Vi simulerer helt almindelige situationer, vi lærer de mest nyttige ord og vendinger til brug i butikker, restauranter og hoteller.
A1 = Basissprogbruger - Nybegynder
Henvendt til dig, som ikke har modtaget undervisning i det italienske sprog tidligere.
Formål: Sprog og kommunikation (A1)
Formålet med kurset er: at give dig et basalt kendskab til det italienske sprog, samt muligheden for at kunne bruge det i praksis.
Lektionerne vil fokusere på den første kontakt: hilsen, spørge om navn, præsentation af sig selv, bede om telefonnummer eller adresse. Vi lærer at spørge om og give personlige oplysninger, bestille i baren eller på restauranten og bestille et hotelværelse.
Formålet med kurset er, at give dig et basalt kendskab til det italienske sprog, samt muligheden for at kunne bruge det i praksis.

Se sprogniveauerne på AOF Amagers hjemmeside

Underviser: Sergio Pulli
Hold: 8724106178

På dette hold udvider vi dit ordforråd i italiensk, så du bliver i stand til at tale om vejret, at spørge om vej, at få handlet samt lært at bestille mad og drikke..

Vi arbejder frem mod at kunne forstå og føre en mindre samtale, som vi kan bruge i en eventuel kulturrejse til et italiensktalende land.

Du lærer at bruge og beherske flere tider, så du kan udtrykke dig i fortid, nutid og fremtid.

Vores sproglige niveau svarer til niveauet A2, der betegner en sprogbruger med basiskundskaber ifølge Den Fælles Europæiske Referenceramme

Ved kursets begyndelse repeterer vi hurtigt begreberne helt fra grunden ved brug af læsning, samtale, sang, og korte udsendelser.

Benvenuti all'italiano !

Se sprogniveauerne på AOF Amagers hjemmeside. Du er velkommen, til at kontakte underviser, hvis du er i tvivl om dit niveau

Underviser: Sergio Pulli
Hold: 8724106176

Vi lærer sprogets grundlægende grammatik og udtale. Vi øver udtryk og forståelse på et meget elementært niveau og giver simple oplysninger om fx mig selv og min familie- og arbejdsforhold. Vi arbejder primært med fokus på spørg/svar teknik..

Der må påregnes udgifter til undervisningsmateriale

Underviser: Sergio Pulli
Hold: 8724106135

Vi træner, griner og sveder med udgangspunkt i hvad du formår. Vi træner koordination, balance, styrke, kondition og smidighed. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser der støtter kroppens bevægelser i hverdagen..

Underviser: Sanne Dam Nielsen
Hold: 8724104218

Du lærer at sy efter færdige snitmønstre eller egne grundmønstre. Du får vejledning i valg af materialer, farver og design. Bliv kreativt inspireret til at få gang i symaskinen. Lær om syteknikker som gør, at dit tøj ser professionelt ud..

Undervisningen er individuel og giver både begyndere og øvede udbytte.

Du medbringer selv stof og sytråd samt saks, målebånd m.v.

AOF-Amager har egne veludstyrede sylokaler med overlocker, rullesøms maskine, almindelige symaskiner, klippeborde og presse

Underviser: Jena Kofoed
Hold: 8724102405