Gigtskolen

Gigtskolen

Peter Bangs Vej 5B
2000 Frederiksberg
Tlf: 4976 3100
Hjemmeside
Åbent: Man, tirs, tors 10-12

Småhold med fokus på velvære Vi tilbyder træning på småhold for dig med smerter, spændinger eller fysiske skavanker. Vores hold henvender sig til deltagere plaget af fx gigt, osteoporose, fybromyalgi eller smerter rundt omkring på kroppen. På vores hold er der plads og mulighed for individuel vejledning til hver enkelt deltager. Vores undervisere er typisk fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter samt uddannede yoga- og pilates instruktører. Vi tilbyder kurser i varmtvandsbassin, yoga, pilates, Gotved, Reformer, Alexanderteknik, styrketræning, afspænding m.m



Viser 476 events fra/efter 25. feb. 2021

Stavgang - motion som medicin

Mandag den 7. december 2020 til mandag den 22. marts 2021, 15 kursusdage kl. 9.
Pris: Entré: 545 kr Klik her for at tilmelde dig
Dyrehaven - Klampenborglågen Peter Lieps Vej, Klampenborg Gigtskolen
Underviser: Birgitte Dath. Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Hold 2101728

Reformer pilates

Mandag den 4. januar til mandag den 15. marts 2021, 10 kursusdage kl. 11.30.
Pris: Entré: 990 kr Klik her for at tilmelde dig
Hornbæk Fitness Engholmvej 7, Hornbæk Gigtskolen
Underviser: Anja Holmstrup Kock. Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 2101927

Motion og socialt samvær

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 10.
Pris: Entré: 595 kr Klik her for at tilmelde dig
Aalholm Kirke Bramslykkevej 18B, Valby Gigtskolen
Underviser: Katrine Thiesen. På disse hold kombinerer vi fysisk aktivitet og hyggeligt samvær. Der trænes kondition, styrke, balance og smidighed med fokus på, at træningen skal være sjov og hyggelig, og samtidig effektiv. Efter træningen samles vi til lidt frugt og en hyggelig snak (ca. 30 min.). Tilmelding forudsætter, at man både deltager i den aktive træning og det sociale samvær. Hold 2101520

Bevægelse og afspænding

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 10.
Pris: Entré: 1240 kr Klik her for at tilmelde dig
Mariendalshallen Mariendalsvej 21 C, Frederiksberg Gigtskolen
Underviser: Lene Bonde. Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Hold 2101619

Pilates

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 11.
Pris: Entré: 1365 kr Klik her for at tilmelde dig
Body Control Studio Ny Adelgade 5 A, København K Gigtskolen
Underviser: Iben Rohde. Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator. Hold 2101552

Diabetes hold

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 11.
Pris: Entré: 850 kr Klik her for at tilmelde dig
Fysiocenter Helsinge Vestergade 7 F, Helsinge Gigtskolen
Underviser: Vibeke Studt. Diabetesholdet henvender sig til deltagere, der har diagnosticeret diabetes 2. Undervisningen indebærer en times fysisk træning med formålet om at modvirke åreforkalkning samt sænke blodtryk og kolesterol i forbindelse med vægttab. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Hold 2101136

Stavgang

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 11.
Pris: Entré: 570 kr Klik her for at tilmelde dig
Østre Anlæg Stockholmsgade, København Ø Gigtskolen
Underviser: Ane Lise Vendelboe. God motion, frisk luft og hyggeligt samvær. Vi begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Deltagerne bedes medbringe egne stave, som skal være justerbare. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 2101512

Afspænding

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 11.30.
Pris: Entré: 1175 kr Klik her for at tilmelde dig
Impuls Motionscenter Røjelskær 13, Holte Gigtskolen
Underviser: Melissa Bendix Jensen. Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen. Der vil være fokus på at lærer dit åndedræt at kende så du derigennem får afspændt krop og sind. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. I undervisningen arbejder vi med stræk, smidiggørende bevægelse og åndedrættet. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 2101870

Bevægelse og afspænding

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 11.30.
Pris: Entré: 1240 kr Klik her for at tilmelde dig
Mariendalshallen Mariendalsvej 21 C, Frederiksberg Gigtskolen
Underviser: Lene Bonde. Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Hold 2101620

Pilates

Mandag den 4. januar til mandag den 19. april 2021, 15 kursusdage kl. 11.30.
Pris: Entré: 1885 kr Klik her for at tilmelde dig
Rohstudio Willemoesgade 14, København Ø Gigtskolen
Underviser: Miranda Hellman. Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Hold 2101509