Yoga og Pilates i skøn forening. Vi starter med yin yoga, hvor de fleste yogastillinger foregår liggende eller siddende i 3-5 minutter af gangen..

På det fysiske plan vil du her opdage, at du hurtigt bliver mere smidig, men det er absolut ingen forudsætning for at kunne starte. Vi tilpasser øvelserne til dig, så du arbejder ud fra dit eget niveau.
Fordi yin yoga åbner både din krop og dit sind, og du derved kommer i dyb kontakt med både dine muskelspændinger og dine mentale blokeringer, er det en yogaform, der er langt fra så passiv, som den kan lyde.
Der afsluttes med pilates, som er en motionsform, der gør musklerne lange og smidige samt toner din krop.
Pilates udføres i et yderst roligt tempo og du får arbejdet med de funktionelle bevægelser samt forbedret din krops holdning og balance.
Alt i alt en skøn stund, hvor du kommer i kontakt med både dine muskelspændinger såvel som din muskelstyrke

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 43215

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt - godt humør og go' humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt..

Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga

Hold: 43216

Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning..

FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold

Underviser: Helle Staghøj Hansen
Hold: 43227

Underviser: Tina Øgendahl Sloth
Hold: 43160

Dette er et kursus for dig. som forudgående har haft ca. 1-2 sæsoner eller tilsvarende, men stadig føler, at du har et ret begrænset kendskab til sproget..

Vi genopfrisker vores turistfransk, så vi kan udtrykke os i de mest almindelige situationer på rejser.

Vi arbejder med det grundlæggende ordforråd og udvider det yderligere. Gennemgang af grundlæggende grammatik og små skriftlige øvelser vil også indgå. Vi skal arbejde med Communication progressive du francais - debutant A1.1 - Dorothée Escoufier, Camille Gomy, Kim Ta Minh - CLE

Underviser: Marine Consigny
Hold: 83631

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes..

Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed

Underviser: Annie Vesterbæk
Hold: 63219

Kunne du tænke dig at få mere bevægelse i hverdagen, så du får mere energi og føler dig stærkere? Vil du gerne ud i naturen, men har svært ved at komme afsted selv? Hvis det lyder som noget for dig, er du havnet det helt rigtige sted..

Vi går sammen rundt om Fuglsang sø og laver træningsøvelser før, undervejs og til slut på turen. Du vil få røde kinder, vind i håret og et afbræk fra hverdagen på den skønne gåtur rundt om Fuglsang sø. Vi mødes ved Det Blå Rum ved Fuglsang sø. Herfra går vi ruten rundt om søen.

Det er et hensynstagende hold hvor vi tager hensyn til jeres ønsker. Vi laver øvelser før, undervejs og til slut på turen. Ruten rundt om Fuglsang sø er 2,7 km lang, så du skal kunne gå denne afstand.

Derudover er der ingen særlige krav til at deltage, udover lysten til at indgå konstruktivt i et fællesskab, hvor du har mulighed for at møde andre, der også ønsker at nyde naturen og bruge kroppen. Det fascinerer og inspirerer mig, hvor stor positiv effekt vi mennesker har af naturen og bevægelse. Dette kombineret med godt selskab, styrke- og balanceøvelser, giver dig fornyet energi og en stærkere krop.

Vi mødes ved Det Blå Rum ved Fuglsang sø. Husk at være iført praktisk tøj, som du både kan bevæge dig i og holde varmen i, efter årstiden. Medbring gerne noget at drikke

Underviser: Caroline Evertsen
Hold: 43123

Har du brug for hjælp til genoptræning eller ønsker du at vedligeholde din træning?. Min træning vil blive sammensat af elementer af bevægeligheds-, styrke-, udholdenheds-, balance-, koordinations-, og kropsbevidsthedstræning mfl..

Jeg tager højde for den enkeltes specifikke udfordringer, og træningen tilpasses herefter med målrettede øvelser. Der er plads til grin, hygge og at dele tanker og spørgsmål omkring bevægeproblematikker. Vi skal sammen skabe et motiverende og sjovt fællesskab. Jeg håber vi ses

Underviser: Julie Bækmand Vester
Hold: 43217

"SING FOR JOY" - Det folkelige gospel- og højskolekor. Har du lyst til: at synge?. at være en del af et energisk, sprudlende fællesskab (risiko for gode grin). et fællesskab, hvor der er plads til alle?.

Et frirum fra dagens opgaver?

at få inspiration og energi ned i rygsækken?

Så er Sing for Joy noget for dig!

Vi skal arbejde med gospelsange i energiske, harmoniske arrangementer. Vi vil smage på forskellige stilarter inden for gospelgenren - vi vil dog lægge vægt på den klassiske og traditionelle gospel stil - spirituals m.m. Vi vil arbejde med at få det til at swinge, - fokusere på dynamik, klang, intensitet, og frigørelse i sangen - lade musikken bevæge os.

Ud over gospelsangene vil vi også synge sange fra Højskolesangbogen m.m.

Der er ingen musikalske krav for at deltage - nodekendskab er ikke et krav - blot et åbent sind til at fordybe sig i disse energiske sange. Alle kan deltage - både den erfarne korsanger og dig som aldrig har sunget i kor før, men altid har haft lyst. Det kræver heller ingen Gospelerfaring.

Vi synger fra 1 til 3 stemmigt - sopran, alt og tenor (tenorstemmen er også god for den dybe altstemme).

Vi afslutter forløbet med en offentlig koncert i Herning Kirke den 15. november 2023.Det er lysten, der skal drive værket.

Pianist: Jesper Bauder - Korleder: Ole Jørgensen

Hold: 43518

Du vil ikke tro dine smagsløg, og du vil fremover forbløffe din familie og venner med dine nye italienske madkundskaber..

Kursets italienske kok, Massimo lærer dig, hvordan du laver velsmagende og lækker italiensk mad på en simpel måde af ingredienser, der findes i supermarkedet. Det drejer sig om k lassiske italienske hverdagsretter som risotto, pizza, kødretter efter den italienske tradition og fiskeretter - en af de sundeste fødevarer i verden - pølser og ost.

Du lærer også de kolde kødspecialiteter og ostene at kende, og hvordan du sætter dem sammen med mad og vin. Vi vil også arbejde med friske grøntsager, rå eller tilberedt, som hovedret eller som tilbehør med utallige kombinationer. Tiramisú: Du lærer, hvordan du laver verdens bedste italienske kaffe/ostedessert.

Du introduceres til vintraditionen i verdens største vinproducerende land, Italien, dens geografi og de bedste kombinationer med mad, og vi smager selvfølgelig på det hele i godt selskab.

Råvarepris afregnes direkte med underviser inkl. en gratis italiensk kit til retterne derhjemme

Underviser: Massimo Micera
Hold: 43827