Dato
Kategori
Tønder Grundskole
Holmevej 26270 Tønder
Tlf: 7472 3515
GPS-info: Lat 54.9375, Lon 8.87994
Viser 2 events fra/efter 19. apr. 2024
Diverse | Undervisning
Spansk 2. semester: (A1)
1. og 2. semester. Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet.
På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Underviser: Gilma Sánchez A. Heetkamp
Hold: 8624106491
Del
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Underviser: Gilma Sánchez A. Heetkamp
Hold: 8624106491
Motion | Gymnastik/aerobic
Miks af motion, pilates og afspænding
I motion fokuserer vi på alle muskler enten med eller uden. håndvægte. Der bliver undervist i at holde en god rytme og lave bevægelser og. øvelser korrekt. Fokus i motion, er at få indsigt i basale muskeløvelser som. gavner os i dagligdagen.
I pilates arbejder vi med forskellige øvelser der styrker,
smidiggøre og afspænder kroppen. Dette program vil være til gavn for dem som
har ondt i rygmuskler, hofte og ben. Fokus i pilates er hvordan korrekte
bevægelser ganver os i hverdagen.
I strækning aktivere vi musklerne for at forhindre skader
inden træning, og varmer alle muskler godt op.
Hver mødegang starter vi med opvarmning og lidt
strækøvelser, inden vi går i gang med 15 minutters motion/muskeltræning
Herefter holder vi 10 minutters pause, efterfulgt af 45 minutters pilates og 5
min pause indimellem
Vi slutter hver mødegang med udstrækning af kroppen de sidste 15 min.
Vi vil efter hver mødegang skifte øvelser og måden man
udføre dem på, så vi altid kommer fra en mødegang med ny læring
Mødedeltagerne medbringer selv måtter og evt. håndklæder
Underviser: Antonio Gallo
Hold: 8624104001
Del
smidiggøre og afspænder kroppen. Dette program vil være til gavn for dem som
har ondt i rygmuskler, hofte og ben. Fokus i pilates er hvordan korrekte
bevægelser ganver os i hverdagen.
I strækning aktivere vi musklerne for at forhindre skader
inden træning, og varmer alle muskler godt op.
Hver mødegang starter vi med opvarmning og lidt
strækøvelser, inden vi går i gang med 15 minutters motion/muskeltræning
Herefter holder vi 10 minutters pause, efterfulgt af 45 minutters pilates og 5
min pause indimellem
Vi slutter hver mødegang med udstrækning af kroppen de sidste 15 min.
Vi vil efter hver mødegang skifte øvelser og måden man
udføre dem på, så vi altid kommer fra en mødegang med ny læring
Mødedeltagerne medbringer selv måtter og evt. håndklæder
Underviser: Antonio Gallo
Hold: 8624104001