Dato
Kategori
Ret infoSidst rettet
29/8 2023
AOF Tønder
AOF Tønder6270 Tønder
Tlf: 70202377
Viser 2 events fra/efter 2. maj 2024
Motion | Gymnastik/aerobic
Pilates for alle
Efter en time med Pilates træning bliver jeg høj. Jeg føler mig ½ meter højere, mine ben føles lettere. Når jeg går ud for at handle efter træningen føler jeg at jeg svæver ind i butikken.
Når jeg kigger ned i køledisken i supermakedet, har jeg det store overblik, min krop føles som ny, det hele er meget nemmere
I Pilates starter vi med 15 min. gåtræning på stedet, hvor vi bruger arme og ben for at få pulsen op. Derefter lave vi pilates på måtten, nogle gange bruger vi også redskaber som Formroller, den lange rulle der er rigtig god til at træne balance på og som også styrke musklerne i mave og ryg. Holdet er for alle, da jeg modificerer undervisninger efter hvilket trin du er på. Vi slutter af med afspænding til sidst. Du skal selv medtage en måtte til at ligge på og måske indendørs sko til gå træningen
Jeg, Hanne Thomsen, er uddannet Stott Pilates instruktør og har undervist i Pilates siden 2005. Med den erfaring jeg har er det muligt for mig at variere fra gang til gang, men også at modificere undervisningen så alle for noget ud af det. Når du går til Pilates hos mig er det dig der er i centrum, du mærker roen og komme ned i din krop, får stor kropsbevidsthed, smidiggjort bindevævet og styrket kroppen
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris
Hold: 8624104501
Del
I Pilates starter vi med 15 min. gåtræning på stedet, hvor vi bruger arme og ben for at få pulsen op. Derefter lave vi pilates på måtten, nogle gange bruger vi også redskaber som Formroller, den lange rulle der er rigtig god til at træne balance på og som også styrke musklerne i mave og ryg. Holdet er for alle, da jeg modificerer undervisninger efter hvilket trin du er på. Vi slutter af med afspænding til sidst. Du skal selv medtage en måtte til at ligge på og måske indendørs sko til gå træningen
Jeg, Hanne Thomsen, er uddannet Stott Pilates instruktør og har undervist i Pilates siden 2005. Med den erfaring jeg har er det muligt for mig at variere fra gang til gang, men også at modificere undervisningen så alle for noget ud af det. Når du går til Pilates hos mig er det dig der er i centrum, du mærker roen og komme ned i din krop, får stor kropsbevidsthed, smidiggjort bindevævet og styrket kroppen
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris
Hold: 8624104501
Motion | Andet motionstilbud
Qi Gong
Når jeg træner Qigong går jeg ind i mig selv, lytter til naturen, mærker vinden og solen i mit ansigt. Ser alt det grønne der omkring mig.
Jeg mærker, hvordan jeg har jordforbindelser/grounding som vi træner i Qigong, når vi laver de langsomme bevægelser i et mønster der giver fleksibilitet i alle leddene, styrker musklerne og så åbner vi meridianbanerne, som er et net af energibaner vi har i kroppen iflg. traditionel kinesisk medicin
Qigong er rigtig godt til at få ro på en stresset krop, vi koordinerer arme og ben så det ser rigtig yndefuldt ud. Kender man først øvelserne komme man i en meditativ stemning. Du forkæler din krop og sind ved at træne Qigong
Qigong er for alle der vil have ro på kroppen i den travle hverdag. Men det er også til dig der ikke er så glad for at få pulsen op, men gerne vil træne balance og koordination og som elsker at være i naturen. (PS. Hvis det er dårligt vejr kan vi gå inden for.)
Underviser: Hanne Thomsen
Hold: 8624104502
Del
Qigong er rigtig godt til at få ro på en stresset krop, vi koordinerer arme og ben så det ser rigtig yndefuldt ud. Kender man først øvelserne komme man i en meditativ stemning. Du forkæler din krop og sind ved at træne Qigong
Qigong er for alle der vil have ro på kroppen i den travle hverdag. Men det er også til dig der ikke er så glad for at få pulsen op, men gerne vil træne balance og koordination og som elsker at være i naturen. (PS. Hvis det er dårligt vejr kan vi gå inden for.)
Underviser: Hanne Thomsen
Hold: 8624104502