Det sker på Kerteminde-storkommune

"Vi lærte mundaflæsning, med hovederne helt nede på sengene, drejet om på siden, mens vi iagttog hinandens læber. På denne måde udvekslede vi navne, fra seng til seng:.

Sådan sættes stemningen for Margaret Atwoods "Tjenerindens Fortælling". Atwood har en særlig evne til at skabe verdner, der er afspejler vores samfund mens de samtidigt ikke kunne være den mere fjerne. I år modtager hun Hans Christian Andersen Litteraturpris for netop denne evne.

I den forbindelse interviewes hun af Lotte Folke i Dronningesalen i Den Sorte Diamant tirsdag d. 29. oktober kl. 19.00-20.30. Vi livestreamer interviewet på Kerteminde bibliotek, og inviterer alle interesserede til at komme og se med.

Canadiske Margaret Atwood er en af de mest væsentlige og indflydelsesrige nulevende forfattere - særligt inden for science fiction-genren. Med bidende satire og farverig fantasifuldhed har hun skrevet om ligestilling, klimakrise og et demokrati i fare i romaner, der er blevet til film, serier og popkultursfænomener.

Lotte Folke Kaarsholm er opinionsredaktør på Politiken og tidligere vært i Deadline på DR. Før det var hun redaktionschef på Information, hvor hun startede sin vej ind i journalistikken med at være anmelder og kulturreporter. Hun er også kandidat i litteraturvidenskab og har interviewet forfattere fra mange forskellige lande.

Hvor og hvornår:

Kerteminde Bibliotek, Strandvejen 41.

Tirsdag d. 29. Oktober kl. 19-20.30.

Det er gratis at deltage, men husk at reservere billet, så vi ved, hvor mange der kommer på dagen.

Koldkrigsbunkeren er en unik tidslomme fra den kolde krig - en hemmelig underjordisk atomsikret kommandocentral.

Underviser: Catherine Fogel
Hold: 241817.

Oplev en uforglemmelig aften med Hush På Johannes Larsen Museet i Kerteminde! Dyk ned i den intime atmosfære, når duoen leverer akustiske toner fra deres tidløse debutalbum 'A Lifetime'.

Underviser: Pia Thinesen
Hold: 241740.

Underviser: Catherine Fogel
Hold: 241818.

Koldkrigsbunkeren er en unik tidslomme fra den kolde krig - en hemmelig underjordisk atomsikret kommandocentral.

NB: bemærk ny tekst: Yoga-øvelser med blide stræk, balance og pauser, hvor vejrtrækningen er vores fokus ved hver øvelse.

Vi laver øvelser for at gøre mave og ryg muskler stærke og stabile sammen med de andre muskler og led i kroppen

Øvelserne er blide og hensyntagende, så de passer til netop din krop og dens udfordringer, og du derved får maksimalt udbytte

Vi afslutter hver time med afspænding og Mindfulness meditation så krop og sind finder ned i et roligt nærvær. Lille hensyntagende hold.

Medbring vand, tæppe, måtte og varme sokker

Underviser: Randi Andersen
Hold: 241670.

Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.

Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.

Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.

Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.

Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.

Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske

Underviser: Inge Strandby
Hold: 241620.

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.

På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo, den kan klare.

Vi tager hensyn til individuelle "skavanker" såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.

Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.

Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.

Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske

Hensyntagende hold

Underviser: Inge Strandby
Hold: 241623.

I de nye flotte lokaler Pilegaards alle 1, starter vi yoga hold. Yoga handler om at skabe balance i krop og sind. at være tilstede lige her og lige nu.

Med yogaen kan vi skabe forbindelse til os selv og give tid til os selv i en travl hverdag.

Undervisningen er tilrettelagt så alle kan være med.

Om du er ung/ældre, smidig/stiv, erfaren eller ny til yoga betyder ingenting.

Vi arbejder hver gang kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og balance, nærvær og åndedræt.

Hver time afsluttes med en guidet afspænding, så krop og sind kan absorbere virkningen af øvelserne.

Medbring yogamåtte, lag på lag tøj og tæppe til afspænding

Underviser: Lene Møller Rasmussen
Hold: 241650.

Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.

Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.

Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.

Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.

Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.

Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske

Underviser: Inge Strandby
Hold: 241621.

Fysio-pilates er en træningsform der styrker og smidiggør kroppen. Du arbejder med de dybtliggende muskler, som udgør kroppens indre muskelkorset.

De dybtliggende mave-og rygmuskler samt bækkenbunden har stor betydning for rygsøjlens stabilitet. Øvelserne udføres med rolige, glidende bevægelser samt dyb og rolig vejrtrækning. En rigtig god træningsform til lettere nakke/skulder problemer eller bækken/lænderyg problemer, samt grundtræning til mere kraftbetonede motionsformer.

Dejlig afspændende træning.

Almindeligt træningstøj eller løstsiddende tøj

Medbring liggeunderlag, håndklæde og en lille pude

Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241611.

Underviser: Lili Agerskov
Hold: 241784.

Yoga er et åndehul i hverdagen, hvor du giver tid til dig selv - din krop og dit sind. Yoga giver dig fysisk og psykisk velvære. Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedrætsopmærksomhed stimuleres hele kroppen.

Muskulaturen styrkes, spændinger løsnes og du opnår en større smidighed. Din balanceevne forbedres, og du får bevidsthed om en god kropsholdning. Ud over de fysiske øvelser vil en afsluttende afspænding give en rolig og afslappet krop, samt et afbalanceret sind. Via yoga vil du opdage at dit velbefindende øges.

Har du spørgsmål vedr. yoga og er tvivl om det er noget for dig, er du velkommen til at kontakte underviseren på mobil: 25 61 92 12

Medbring en lille pude, et tæppe og vand

Underviser: Trine Hyldgaard
Hold: 241663.

Bemærk: Vi har oprettet EKSTRA HOLD torsdag,. En stærk ryg og en velfungerende mavemuskulatur er afgørende for, hvordan vi fungerer i vores hverdag.

På mave-ryg-holdet arbejder vi med bevægelighed i rygsøjlen, med at kunne stabilisere lænderyggen ved at lære at bruge muskelkorsettet og med at styrke de store muskelgrupper i ryg og mave.

Træningen foregår i roligt tempo.

Medbring træningsmåtte og lille pude

Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241614.

På dette hold tager vi udgangspunkt i de traditionelle Hatha yogaøvelser, som giver styrke, smidighed og balance i krop og sind. Der vi være både stående, siddende og liggende øvelser.

Øvelserne stimulerer åndedrættet, beroliger nervesystemet, løsner spændinger og påvirker kredsløbet og de indre organer. Der vil også indgå øvelser i flow samt dybe stræk, som smidiggør bindevævet og afbalancerer meridianbanerne.

Gennem øvelserne styrker vi både den fysiske og den mentale sundhed. Det betyder, at der også indgår åndedrætsøvelser, kropsskanning, korte meditationer og mindfulness øvelser, hvor vi træner at være tilstede i det nuværende øjeblik med en ikke-dømmende indstilling.

Undervisningen er afvekslende fra gang til gang, så vi kommer hele vejen rundt med fordybelse i forskellige områder. Øvelserne kan udføres på forskellige niveauer så der tages hensyn til deltagernes forskellige styrker og udfordringer

Medbring selv yogamåtte, drikkedunk, tæppe og pude. Hvis du selv har yogablokke, bælte, yogapølle eller meditationspude, så ta' også det med

Løs påklædning, som du kan bevæge dig i

Inge Strandby er erfaren voksenunderviser i folkeoplysningen, på højskoler og pædagogseminarie

Jeg underviser på flere forskellige bevægelseshold: rytmisk, blidt, yoga, dans og drama

Jeg er uddannet på Dansk Center for Mindfulness ved Århus Universitet. Uddannelsen er på master niveau og indeholder instruktøruddannelse i det evidensbaserede program: MindfulnessBaseret Stress Reduktion, MBSR. Programmet har taget yoga og meditation ud af den religiøse kontekst og tilpasset det til vores vestlige kultur. Programmet bygger på videnskabelige undersøgelser og er udviklet på universiteter gennem mere end 40 år. Det indeholder træning af fysisk og mental sundhed, som forebygger og reducerer stress, angst og depression. I uddannelsen indgår bl.a. Hatha yoga, meditation og kommunikation

Desuden har jeg en pædagogisk uddannelse, BA i Dramaturgi og en kropsterapeutisk uddannelse og en masse kurser indenfor bevægelsesområdet

Hold: 241624.

Træning og massage med den populære foamroller - en hårdt presset skumrulle,. som både retter ryggen ud, træner din balance og stabilitet samt masserer ømme muskler og bindevæv.

Øvelserne udføres som måttetræning på gulvet med Foamroller som primært redskab, suppleret med små bolde, små vægte og elastikker. Hele kroppen trænes - med særligt fokus på mave og ryg.

Medbring liggeunderlag og lille pude samt håndklæde

Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241610.

Træd indenfor i Danmarks ældste kongegrav, hvor en vikingekonge i år 925 blev begravet i sit krigsskib. Udforsk historien om liv, død og magt i vikingernes verden.

Underviser: Mia Rafn Hansen
Hold: 251340.