Eventkalender

Luft, motion og forkælelse for kroppen - det er nøgleordene for dette sommerhold på stranden! Alle kan være med, når vi mødes under åben himmel og til god musik arbejder kroppen igennem fra top til tå.

Vi laver let puls træning og alsidige øvelser med fokus på stræk, koordination, balance og smidighed både stående og liggende på vore måtter. Til slut får kroppen en velfortjent pause med en guidet afspænding.

Sted: Charlottelund Strandpark Syd, plænen ved Kajakklubben Palo.
I tilfælde af regn undervises der på Charlottenlund Stationsbygning, Stationspladsen 2
Du bedes medbringe måtte, håndklæde og vand.
Underviser Marianne Bentzen kan kontaktes på mobil 26700654 eller på mail, mariannebentzen@gmail.com

Hold: 24174203

Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over en weekend bliver du introduceret til, hvordan man forsvare sig selv og håndtere en optrappet konflikt. Alle kan være med uanset ens kondition eller andre forudsætninger.

Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, kast osv. Du lærer derudover, at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden og arbejder vi med magt-/afmagtskropssprog og diskussions-/aggressionssprog
Underviseren Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flere forskellige typer karate og kampsport.Hun underviser både børn og voksne i kampsport samt selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach
Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med.

Underviser Eva-Andrea Erichsen kan kontaktes på mobil 27149437 eller på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com

Hold: 24175083

Hos Jim Lyngvild i hans private bolig Ravnsborg.

Dette vikingeinspirerede sommermarked flytter de besøgende til en fjern tid, hvor krigere sejlede over de nordiske farvande, og landsbyer summede af aktivitet hele dagen langs de smukke kystlinjer i Norden. Markedet er fuld af autentiske dragter, håndværkere, madlavning og underholdning.
Ud over at vi møder fortiden med de mange arbejdende vikinger, sælges der eget unikt håndværk i den store vikingelejr. Der er masser af glade mennesker og shopping af alt lige fra smykker, designvarer, skønhedsprodukter, delikatesser og brugskunst m.m.
Her er virkelig noget for enhver pengepung. Desuden kan man forkæle sig selv med vikingeinspireret mad og drikke fra flere forskellige boder i den skønne natur, markedet ligger i

Underviser: Arrangeret af Pia Mengel
Hold: 24122693

Tag med på en skøn dags tur til Lolland og den hyggelige Fejø. Hvem kender egentlig Fejø ? Måske ved vi at der kommer en masse dejlige danske æbler fra denne skønne ø mindre end 15 min. sejltur fra Kragenæs på Lolland. Ca. kl.

07.30 Afgangstid afhænger af startsted
Færge fra Kragenæs kl. 09.50.
Kl. 10.05 Ankomst til Fejø hvor vi bliver mødt af lokal guide.
Kl. 12.00 Frokost på kroen inkl. en øl eller sodavand/æblemost.
Kl. 13.00 Præsentation af lokale produkter
Kl. 13.30 Kaffe og kage i gårdhaven ved kroen.
Vi besøger vejboden hos Fejø Frugt for køb af friske varer med hjem
Kl. 15.20 Vi sejler retur fra Fejø igen
Kl. ca.17.30 Hjemme igen (afhænger af udgangspunktet)

Underviser: Lokal Foredragsholder
Hold: 24125123

Inspireret af Dan Turèlls Vangede Billeder går vi en tur rundt i Vangede. Landsbyen som blev til en villaby og som i dag er landskendt gennem sine bysbørn Dan Turèll, Benny Andersen og Stig Møller. En del af Gentofte kommune, men alligevel sig selv.

Landsbyens gårde led en hård skæbne og blev revet ned - fremskridtet var kommet til Vangede. Lyngbyvejen delte Gentofte kommune i to - Gentofte blev den rigtige side og Vangede blev den forkerte. Her voksede et arbejder- og middelklassekvarter op i kontrast til "den anden side". På turen kommer vi rundt om både Vangede kirke, Nymosen og Vangede Fort

Underviser: Lisa Elsbøll
Hold: 24121323

Mødested: indgangen, Vangede Kirke, Vangedevej 50, 2820 Gentofte

En smuk bustur langs Skånes sydligste kyst. Vi kører direkte til Trelleborg. Byen, som har givet navnet til de danske vikingeborge og selvfølgelig starter vi her - vikingeborgen Trelleborg.

Herefter går vi en tur i byen, som havde sin storhedstid i middelalderen og i dag er kendt for sine færger til Tyskland og Polen. Fra Trelleborg kører vi til Smygehuk - det sydligste punkt i Sverige. Med sit fyrtårn og lille havn er det et skønt sted som bare oser af svensk sommer med kunsthåndværk og isboder. Langs kystvejen kommer vi til Ystad. Med sine velbevarede bindingsværkshuse og 2 middelalder kirker, er det som at træde flere hundrede år tilbage i tiden. Vi slentrer rundt i den hyggelige by og hører både om de gyldne tider i middelalderen, men også om Wallander, politimanden som i årtier har opklaret mord i bøger og på tv

Underviser: Lisa Elsbøll
Hold: 24125713

Sammen med naturformidler Bende Busgaard, mødes vi 2 gange i naturen med fokus på at skabe ro i hovedet og kroppen, det meste af tiden i stilhed. Du vil opleve at bevæge dig i et fællesskab med andre, der har samme lyst til at komme ud i naturen.

Du behøver ikke have erfaring med at bevæge dig i naturen, du skal blot møde op med et åbent sind og være klar til at give naturen plads i al slags vejr. Sanseturene er for dig der ønsker at kunne bruge naturen til at fremme din sundhed og opleve glæden og roen ved at være i og med naturen.

Bende medbringer te, som vi nyder sammen, mens dagens tur afrundes med en lille snak om det, der falder naturligt. Vi er af sted i ca. 2,5 timer og starter og slutter altid samme sted. Du skal kunne gå op mod 4 km i et let kuperet terræn.

Du skal medbringe en kop til te, en måtte og/eller et tæppe til at ligge/sidde på og en flaske vand. Det hele må meget gerne kunne bæres i en rygsæk, så du har hænderne fri. Det er vigtigt at tøj og sko må blive lidt beskidt og passer til vejret på dagen, du må ikke blive kold når du ligger/sidder stille.

Bende kan kontaktes på 26842804 eller på mail bendebusgaard@gmail.com

Underviser: Bende Busgaard
Hold: 24176512

Det er lykkedes AOF Gladsaxe at få arrangeret en tur til Sprogø, den spændende ø i Storebælt.

Normalt er der ikke adgang til øen, som i dag tjener som fuglerasteplads forår og efterår samt som feriested om sommeren for ganske få og udvalgte familier.
Allerede i Stenalderen boede der mennesker på øen, i 900 tallet blev det sørøverborg og i 1157 byggede Kong Valdemar den Store et af Danmarks første fæstningsanlæg. Fundamentet er stadig intakt.
Hollænderne fik smag for øen i over 175 år og forlod den først i 1691. Et herberg blev opført i 1571 for strandede gæster, og under Napoleonskrigene tog englænderne ophold på øen i 1810.
Siden 1814 har øen været statsejendom med kvindehjem i ca. 40 år, feriekoloni for skolebørn i 1961 - 1976 for så endelig at blive base for Storebæltsbroens byggeri i 1988 - 1998.
Nu består øen af både Gl.- og Ny Sprogø, som vi begge skal besøge, den gamle til fods og den nye med bussen. På Gammel Sprogø ser og bestiger vi bakken med Valdemar Den Stores borgfundament, det ældste af slagsen i Danmark. Her står også øens fyr. På Ny Sprogø kører vi rundt langs økanten og kommer under selveste Storebæltsbroen for at få et indtryk af den fantastiske konstruktion, der bærer lavbroerne, en til biler ol og en til togene.
Vi hører om øens historie, dens natur, dens fugle og dyr og ikke at forglemme historien om "Sprogøpigerne", et mørkt kapitel i landets historie
Efter ca. 2½ timer på Sprogø kører vi til Korsør og spiser frokost inkl. drikkevarer.

MØDESTED: Hellerup Station, vandsiden ved de gule busser
Fornuftigt fortøj anbefales

Underviser: Arrangeret af Pia Mengel
Hold: 24125133

Det gamle Søllerød emmer af specielle oplevelser - og huser Michelin restauranten Søllerød Kro. På denne guidede tur og smagsoplevelse kommer du til at opleve det meste.

Vi starter med en rundvisning i det gamle Søllerød - en charmerende og velholdt landsby, hvor flere af byens smukke landsteder fra 1700-tallet stadigvæk er bevaret. Vi skal rundt og opleve historiske steder som: Mothsgården, hvor komponisten Edvard Grieg og andre kulturpersonligheder har opholdt sig. Bygningerne ved søen, der tidligere husede Drewsens Hospital og Prinsesseskolen. Og det privatejede Søllerød Slot, hvor vi skal høre om, hvad Christian 5. og Schimmelmanns Palæ har med stedet at gøre?
Vi oplever også Søllerød Kirke, præsteboligen, den prisbelønnede sognegård og kirkegården, der er spækket med røverhistorier og berømtheder som eks. Karen Blixens familie. Dagen rundes af på allerbedste vis med en ægte Michelin-oplevelse på Søllerød Kro. Det er tid til forkælelse.
Mødested: Søllerød Kro, Søllerødvej 35, 2840 Holte.

Tidspunkt: Torsdag den 27. juni 2024 kl. 10.30-ca. 14.00 inkl. frokost
Arrangementet inkluderer guidet rundvisning i hele området, og 2-retters menu med et glas vin/vand på Michelin restauranten Søllerød Kro - og er ren forkælelse. Turen er desværre ikke for dårligt gående

Underviser: Marianne Bentzen
Hold: 24121502

Da Pia flyttede ind på Køromvej i 1984, var her resterne af en tæt begroet botanisk have plantet omkring 1900 og udstykket til parcelhusgrunde ca. 1967. Som tiden gik, blev der fældet ca. 25 store træer i denne have.

Hver sommer plantede hun så alle gårdens hortensiaer i de nye bede sammen med smukke roser, i utallige farver og arter, med og uden duft. I dag kan man nyde en åben og solbeskinnet have med ca. 330 hortensiaer og ca. 100 roser. Under besøget fortæller Pia om sit havearbejde, og vi kigger på de forskellige planter og snuser til dem. Haven er på ca. 1300 m2.og er under stadig udvikling.

Arrangementet omfatter rundvisning i haven ved Pia Mengel. Besøget slutter med lækkert traktement med mange forskellige lækkerier samt vin, perie, juice og kaffe. I møder AOFs guide Pia Mengel ved indgangen til adressen, Køromvej 10, 2942 Skodsborg

Underviser: Arrangeret af Pia Mengel
Hold: 24222733

Dag 1: Vi begynder vores miniferie med at køre tværs over Skåne til Kalmar, hvor vi gør ophold på ca. 2,5 time. Her kan man besøge Domkirken og fæstningen efter ønske. Kl.

21.00 afgår færgen fra Oscarshamn mod Visby, hvor turen slutter ved vores base på Gotland: Tofta Strandpensionat.
Vi skal bo 3 nætter på stedet, der ligger lidt udenfor Visby, lige ned til en af verdens fineste badestrande med lunt vand.
Gotland er Sveriges største ø. Øen var oprindelig dansk, men vi tabte den til svenskerne i 1645.
Allerede i stenalderen blev øen befolket, og der er gjort mange fund på øen fra sten- og bronzealderen samt fra vikingetiden
I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på 10 kg. fra vikingetiden, så mon ikke øen er et besøg værd?
Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200-tallet, og i 1995 kom den på UNESCO's liste over Verdenskulturarv.

Dag 2:
Første dag på Gotland koncentrerer vi os om Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med byvandring, besøg i bl.a. øens domkirke og Den Botaniske have, hvorefter der bliver tid til at udforske museer, cafeer og forretninger. Ud på eftermiddagen drager vi til Högklint med en fantastisk udsigt over Visby. Derefter videre til Klintholm, som er berømt for Kong Valdemar Atterdags entre i 1363 og sluttelig en stenaldersætning. Vi kører tilbage til Tofta Strand, hvor der er tid til at bade og nyde stedets naturskønne omgivelser, inden aftensmaden bliver serveret.

Dag 3:
Vi drager nordpå til Galgebakken, før vi fortsætter til Fårösund og sejler over til Farö
Vi kører op langs raukekysten med de fantastiske sandstensformationer. Vi standser et par steder undervejs for at studere raukerne på nærmere hånd. Efter raukebesøgene skal vi til Fårö kirken med Bergmanns grav, inden frokosten indtages i Fårö Kurscenter. Her er drikkevarer inkl. i turprisen. Hjemturen går over Slite, med et kik ind over det fantastiske stenbrud, inden vi kommer til Visby. Her er vi et par timer inden vi kommer hjem til Tofta Strandpensionat.

Dag 4:
Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet, hvorefter vi kører mod Danmark.
På hjemturen gøres der ophold for at spise dagens hovedmåltid i Ljungby.

Turen er med 3/4 pension på Gotland og er med dansk rejseleder/guide og assistent på hele turen.

Turen indeholder:

Luksusbus på hele turen.
Dansk turleder og guide samt medhjælper under hele turen.
3 overnatninger.
3 middage uden drikkevarer. Der er 1 alkoholfri drik inkl. den sidste dag.
3 morgenmad. Den 3. er på færgen hjem.
1 frokost inkl. alkoholfri drikkevare.
Busforplejning
Flot gemmehæfte indeholdende relevante oplysninger for/om turen.

Evt. afbudsforsikring tegner gæsterne selv.

Husk pas eller kørekort samt kreditkort og/eller svenske penge

Underviser: Arrangeret af Pia Mengel
Hold: 24227543

Smidighed, ro og meditation. Denne weekend vil vi dyrke yin yoga og meditere. Vi vil både øve smidighed, mobilitet og blive afslappede i krop og sind ved hjælper af meditationerne.

Så tag en ven eller veninde med til en rolig weekend, som både styrker dig fysisk og psykisk
Du vil blive guidet igennem en lang række forskellige øvelser, hvert stræk holdes længe mellem 2-5 minutter, som det er typisk ved yin yoga. Du behøver ikke at have prøvet hverken yoga eller meditation før, alle kan være med.

Du skal have sportstøj på, madpakke, drikkedunk og et tæppe med begge dage.

Underviser Eva-Andrea Erichsen kan kontaktes på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com eller på 27149437

Hold: 24276293

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser og vi giver os også tid til guidede meditationer. Du vil få trænet din smidighed og mobilitet hver gang.

Og hver gang vil du også få trænet at finde ro og nærvær, hvilket vi ofte glemmer i en travl hverdag
Alle kan være med på holdet, uanset om man har prøvet yin yoga og meditation før. Underviser Eva-Andrea Erichsen er psykolog og har selv trænet yoga i mange år.

Du skal have sportstøj på, drikkedunk og et tæppe med.

Eva-Andrea Erichen kan kontaktes på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com eller på 27149437

Hold: 24276303

På dette holder træner vi fysisk selvforsvar for kvinder. Samtidig med det taler vi også om psykisk selvforsvar og grænsesætning. Hver gang er vi fysisk i gang og slutter af med at snakke om psykisk selvforsvar.

Vi træner basis slag, spark, pudetræning, frigørelser, faldteknik, gulvteknikker og kast. Alle kan være med.

Du skal bare møde op i træningstøj og have en drikkedunk med. Eva-Andres underviser både børn og voksne i kampsport samt selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach.

Eva-Andrea Erichsen kan kontaktes på mobil 27149437 eller på mail: eva_vogelgesang@hotmail.com

Hold: 24275093

Design din egen have er spændende og sjovt. Vi skal arbejde med at tegne og planlægge en have. Vi kigger på hvilke planter, der er de rigtige til det rette sted.

Valget af farver på planterne er vigtige, så det hele passer sammen på den rigtige årstid
Højden på planter skal vi også kigge på, så den ene plante ikke ender med at skygge for de andre planter med årene. Betydningen af jordbundsforhold og lysforhold gennemgås også
Målet er at kunne planlægge din have, så den er levende, inspirerende og farverig hele året. Vi snakker også om gøremål i haven året rundt.

Medbring målfast matrikelkort, hvis du har et, samt lineal , farver, blyanter og papir. (Gerne teknisk tegnepapir 1:100) og foto af egen have. Det kan hentes på

www.weblager.dkmdtekniker@hotmail.com

Underviser: Mie Due Larsen
Hold: 24268073