Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler.

Derefter laver vi øvelser på madres der styrker kroppens store holdningsmuskler, træner smidighed, samt øvelser der gavner kredsløbet

Der afsluttes hver gang med en behagelig afspænding

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Motion for alle aldre til god musik. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Alexandra Hørlin
Hold: 38122.

Jeg kan forstå små hverdagsord og udtryk. Jeg kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser. Jeg kan læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i diverse hverdagsbrochurer.

Jeg kan udveksle enkel small-talk og vendinger om mig selv, min familie og mit arbejde. Jeg kan skrive korte beskeder og notater.

Du er velkommen til at kontakte underviseren vedr. valg af trin

Underviser: Yannik Hartig
Hold: 2413300.

Til forårskoncerten er en række klassiske og underholdende numre på programmet.

Kom og overvær danmarksmesterskaberne i sprintorientering, som arrangeres af Fredensborg Orienteringsklub og FIF Hillerød Orientering.

Sprintorientering er et kort løb, der foregår i et byområde på et meget detaljeret kort.
Der løbes individuelt med forventede vindertider på 15 minutter.
Der forventes ca. 400 løbere til start.