I dag
Knæ- og ryghold
For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.
Mandag den 8. januar til mandag den 3. juni 2024, 14 mødegange kl. 12-13.30.
Ukendt
For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.
Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang
Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop
Vi afslutter med afspænding
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ, hofte og benproblemer
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Christa Koldin
Hold: 38068.
Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang
Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop
Vi afslutter med afspænding
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ, hofte og benproblemer
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Christa Koldin
Hold: 38068.
Læs mere
Blid yoga og mindfulness
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
Onsdag den 10. januar til onsdag den 15. maj 2024, 15 mødegange kl. 10.10-11.40.
Ukendt
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde
Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og slippe af med vanespændinger og stivhed. En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet
Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding, som er effektiv til at reducere fysiske og psykiske spændinger, hvorved du opnår en god fysisk og mental balance.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager der er bevægelseshæmmet for eksempel pga. knæ- eller ryg problemer eller en kræftdiagnose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Christa Koldin
Hold: 37462.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde
Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og slippe af med vanespændinger og stivhed. En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet
Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding, som er effektiv til at reducere fysiske og psykiske spændinger, hvorved du opnår en god fysisk og mental balance.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager der er bevægelseshæmmet for eksempel pga. knæ- eller ryg problemer eller en kræftdiagnose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Christa Koldin
Hold: 37462.
Læs mere
Pilates og afspænding
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.
Fredag den 19. januar til fredag den 24. maj 2024, 16 mødegange kl. 09.30-11.
Ukendt
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.
Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere
En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne
Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Gry Paltorp
Hold: 37831.
Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere
En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne
Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Gry Paltorp
Hold: 37831.
Læs mere
Qigong trin 1
Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydre.
Mandag den 22. januar til mandag den 13. maj 2024, 14 mødegange kl. 17.15-18.45.
Ukendt
Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro. Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydre.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Denne sæson træner vi Daoyin Yangsheng Gong med en dejlig flydende og udtryksfuld qigong, der smidiggør hele kroppen, styrker vores immunforsvar, koordination og balance
Vi har fokus på vores grundposition og yin og yang balance i krop og sind
Formålet er:
at gavne sundheden generelt
at stimulere alle 14 meridianbaner - harmonisere og afbalancere kroppen
at styrke specielt hjerte, lunger og nyrer
Din holdning justeres gradvist og forbedres løbende i træningen. Balancen og koordinationen styrkes effektivt.
Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i harmoni.
På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette qigonghold, både nybegyndere og øvede. Alle kan deltage ud fra
egne forudsætninger. Alle bevægelser kan tilpasses til dine behov.
Er du i tvivl, hvilket kursus der passer til dig, er du velkommen til at kontakte
Dorthe på tlf. 24 47 37 70 eller kisbye@taichi4you.dk
Se også
www.qigong4you.dk
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Dorthe Jeanette Kisbye
Hold: 37734.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Denne sæson træner vi Daoyin Yangsheng Gong med en dejlig flydende og udtryksfuld qigong, der smidiggør hele kroppen, styrker vores immunforsvar, koordination og balance
Vi har fokus på vores grundposition og yin og yang balance i krop og sind
Formålet er:
at gavne sundheden generelt
at stimulere alle 14 meridianbaner - harmonisere og afbalancere kroppen
at styrke specielt hjerte, lunger og nyrer
Din holdning justeres gradvist og forbedres løbende i træningen. Balancen og koordinationen styrkes effektivt.
Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i harmoni.
På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette qigonghold, både nybegyndere og øvede. Alle kan deltage ud fra
egne forudsætninger. Alle bevægelser kan tilpasses til dine behov.
Er du i tvivl, hvilket kursus der passer til dig, er du velkommen til at kontakte
Dorthe på tlf. 24 47 37 70 eller kisbye@taichi4you.dk
Se også
www.qigong4you.dk
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Dorthe Jeanette Kisbye
Hold: 37734.
Læs mere
Hatha yoga
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
Tirsdag den 23. januar til tirsdag den 21. maj 2024, 16 mødegange kl. 19-20.30.
Ukendt
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion
Vi arbejder med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af at være tilstede i kroppen og i nuet. Kropsbevidsthed, kropsholdning og krops-nærvær trænes
De klassiske yogaøvelser og blide stræk stimulerer og styrker de indre organer og holder muskler, nerver og led sunde, stærke og smidige. Vi øver at lade det frie åndedræt få plads og blive en kilde til fornyet energi og afspænding
YogaINmotion består af små serier af yogaøvelser, hvor du bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til den anden i takt med åndedrættet. En yogaform hvor du roligt og sikkert lirker dig indenfor i kroppen og nærværet
Du vil få indsigt i kroppens egen intelligens, åndedrættet og forbindelsen imellem kroppen og sindet. En venlig invitation til at øve dig i at være sammen med det der er tilstede lige nu, uden at du behøver at skulle ændre eller forbedre noget. At opleve at det uperfekte kan være helt perfekt, skaber grobund for at rummeligheden vokser overfor dig selv, andre mennesker, og overfor livet selv måske. En rummelighed der giver plads til en lethed og glæde ved blot at være til.
Undervisningen er forskellig fra gang til gang og har oftest et underliggende tema, inspireret af kroppen, årstiden eller yoga filosofien. Mindfulness og åndedrætsøvelser er en naturlig del af yogatimen, herunder ganske enkle øvelser du nemt lærer, så du også kan bruge dem hjemme hvis du har lyst
Vi afslutter altid med en dejlig afspænding, hvor du får mulighed for at synke ind i en dyb afspændt tilstand, der bringer næring, livskraft og ro til hele din organisme.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Kom præcis som du er, alle er velkomne, undervisningen tilpasses den enkelte deltager.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Hanne Rald
Hold: 37549.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion
Vi arbejder med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af at være tilstede i kroppen og i nuet. Kropsbevidsthed, kropsholdning og krops-nærvær trænes
De klassiske yogaøvelser og blide stræk stimulerer og styrker de indre organer og holder muskler, nerver og led sunde, stærke og smidige. Vi øver at lade det frie åndedræt få plads og blive en kilde til fornyet energi og afspænding
YogaINmotion består af små serier af yogaøvelser, hvor du bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til den anden i takt med åndedrættet. En yogaform hvor du roligt og sikkert lirker dig indenfor i kroppen og nærværet
Du vil få indsigt i kroppens egen intelligens, åndedrættet og forbindelsen imellem kroppen og sindet. En venlig invitation til at øve dig i at være sammen med det der er tilstede lige nu, uden at du behøver at skulle ændre eller forbedre noget. At opleve at det uperfekte kan være helt perfekt, skaber grobund for at rummeligheden vokser overfor dig selv, andre mennesker, og overfor livet selv måske. En rummelighed der giver plads til en lethed og glæde ved blot at være til.
Undervisningen er forskellig fra gang til gang og har oftest et underliggende tema, inspireret af kroppen, årstiden eller yoga filosofien. Mindfulness og åndedrætsøvelser er en naturlig del af yogatimen, herunder ganske enkle øvelser du nemt lærer, så du også kan bruge dem hjemme hvis du har lyst
Vi afslutter altid med en dejlig afspænding, hvor du får mulighed for at synke ind i en dyb afspændt tilstand, der bringer næring, livskraft og ro til hele din organisme.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Kom præcis som du er, alle er velkomne, undervisningen tilpasses den enkelte deltager.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Hanne Rald
Hold: 37549.
Læs mere
2. september 2024
Motionsboksning - kun for mænd
Motionsboksning er for voksne drenge 50+ som gerne vil have sved på panden - i et godt fællesskab hvor der også er plads til et godt grin.
Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2024, 14 mødegange kl. 12.30-14.
Ukendt
Motionsboksning er for voksne drenge 50+ som gerne vil have sved på panden - i et godt fællesskab hvor der også er plads til et godt grin.
Træningen er baseret på elementer fra bokseverdenen dog uden "kontakt." Din gevinst er, stærkere muskulatur, bedre balance, en friskere hjerne, øget kropsbevidsthed, et bedre kredsløb, og en højere koncentrationsevne.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi starter op med grundig opvarmning
Vi styrker de store og vigtige muskelgrupper med styrkeøvelser og derefter arbejder vi med koordineringsøvelser som er god hjernegymnastik
Vi slutter af med stræk og afspænding
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Det kræver ingen forudsætninger andet end godt humør, at deltage på dette hold. Alle kan være med, da træningen er individuel udfra deltagernes niveau
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Christa Koldin
Hold: 42158.
Træningen er baseret på elementer fra bokseverdenen dog uden "kontakt." Din gevinst er, stærkere muskulatur, bedre balance, en friskere hjerne, øget kropsbevidsthed, et bedre kredsløb, og en højere koncentrationsevne.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi starter op med grundig opvarmning
Vi styrker de store og vigtige muskelgrupper med styrkeøvelser og derefter arbejder vi med koordineringsøvelser som er god hjernegymnastik
Vi slutter af med stræk og afspænding
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Det kræver ingen forudsætninger andet end godt humør, at deltage på dette hold. Alle kan være med, da træningen er individuel udfra deltagernes niveau
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Christa Koldin
Hold: 42158.
Læs mere