Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.

Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas.

Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik.

I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro.

Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Puspa Laursen
Hold: 37544.

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.

Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas.

Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik.

I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro.

Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Puspa Laursen
Hold: 37566.

Kom ned på dit lokale bibliotek i uge 17, hent en SkraldeBingo-plade og gå på skraldejagt med din familier eller dine venner. Vi trækker lod blandt alle deltagere om en lækker præmie.

Uge 17 er bibliotekernes verdensmålsuge, og det markerer vi på kommunens børnebiblioteker ved at invitere små og store børn til at deltage i vores SkraldeBingo. Konceptet er enkelt: Hent en SkraldeBingo-plade på dit lokale bibliotek fra d. 20. april, saml skrald til du har pladen fuld, tag et billede af dit skrald, og vis det til bibliotekets personale, når du afleverer din SkraldeBingo-plade. Bingopladen skal afleveres i den betjente tid og senest lørdag d. 4. maj - så er du med i lodtrækningen om en fin rygsæk med grej til sjove og lærerige oplevelser i naturen. Grejtasken er sponseret af Danmarks Naturfredningsforening.

Man skal være mellem 5-10 år for at deltage i SkraldeBingo.

Få gode tips til en grønnere hverdag med bibliotekets og Agenda21 Fredensborgs Verdensmåls-udstilling.

Kig forbi et af kommunens biblioteker i uge 17 og få nemme tips til en grønnere hverdag. Sammen med Agenda21 Fredensborg har vi skræddersyet en verdensmåls-udstilling i biblioteksrummet, der præsenterer en række lavthængende, bæredygtige hverdagstips, du kan tage med hjem og bruge i din hverdag og husstand.

Samtidig får du serveret et udvalg af bøger, der guider dig til mere bæredygtige hverdagsvaner - fx den klimavenlige kogebog, bogen der giver gode råd om bæredygtigt tøjforbrug eller guiden til grønne rejsetips.

Udstillingen står på Nivå, Humlebæk og Fredensborg Bibliotek i hele uge 17 og er udviklet sammen med Agenda21 Fredensborg.

Museumsinspektør Susan Johnsen fortæller om gadekæret, landsbyens ældste anlæg.

Bliv klogere på gadekærets kulturhistorie, når museumsinspektør Susan Johnsen fra Museum Nordsjælland fortæller mere om gadekæret som landsbyernes centrale element. I Fredensborg Kommune findes der i dag sytten gadekær. Det ældste menes at være gadekæret i Avderød og stammer fra middelalderen. Aktuelt arbejder man i kommunen på at restaurere, forbedre vandkvaliteten af hensyn til biodiversiteten og vedligeholde de mange gadekær. Med foredraget her sættes gadekæret ind i en større, kulturhistorisk sammenhæng.

Stemningsfuld koncert fra 2002 med en som altid høj-energisk Bruce Springsteen foran et vildt publikum i Barcelona.

Gik du glip af Bruce Springsteen i Parken sidste sommer? Eller måske var du blandt de heldige, som fik billet? Uanset hvad kan du her opleve eller genopleve den ufattelige energi som Bruce Springsteen & The E Street Band lægger for dagen til deres legendariske koncerter. Koncerten er fra The Rising-turnéen i 2002 og fokuserer ikke mindst på The E Street Bands store comeback-album af samme navn, hvor 11. september var omdrejningspunktet, og hvor turnéen var en af de mest følelsesladede, Bruce Springsteen har gennemført. Luften i denne efter Bruce Springsteen-standard forholdsvis lille arena i Barcelona var gennemsyret af enorm livsglæde, men samtidig sang-karakterernes savn og smerte. Ud over sangene fra The Rising fyrer Springsteen og bandet selvfølgelig også store klassikere som "Born to Run", "Dancing in the Dark" og "Born in the USA" af til de spanske publikums vilde begejstring.

Bemærk at koncerten varer 2½ time, og at arrangementet derfor starter allerede kl. 18.30.

Kom med på en litterær vandring om Henrik Pontoppidans kanoniske værk Lykke-Per, hvor du kan høre mere om mammutromanens mange interessante og relevante kvaliteter.

Fredensborg Bibliotekerne inviterer på en litterær vandring, hvor en af de største klassikere i dansk litteraturhistorie, Lykke-Per, vil være i fokus. Der vil blive læst højt fra klassikeren, fortalt om dens komplekse udgivelseshistorie og dens store betydning for dansk åndsliv. Og sidst men ikke mindst vil vi komme rundt om, hvorfor den stadig er et berigende bekendtskab den dag i dag: Er Per en simpel og skruppelløs antihelt? Eller er han blot et menneske med mangler og fejl? Det kan du bl.a. blive klogere på.

Turen starter og slutter ved Fredensborg Bibliotek. Det er en fordel at være godt gående.

Denne dokumentar fortæller historien bag Salvator Mundi, det dyreste maleri, der nogensinde er solgt. Maleriet blev solgt for 450 millioner dollars, og det hævdes at mesterværket er malet af Leonardo da Vinci.

Litteraturforsker, forfatter og oversætter Lilian Munk Rösing fortæller om Annie Ernaux' forfatterskab og om sit arbejde med at oversætte hendes værker.

Den franske forfatter Annie Ernaux fik Nobelprisen i litteratur i 2022 for sit originale, selvudleverende forfatterskab, der tematiserer alt fra kønsdebatten til klassekampen. Hendes værker har en historisk håndgribelighed og et dybt personligt, autofiktivt aftryk, der gør hendes litteratur både universel og vedkommende.

Derfor er der rigtig god grund til at være med, når oversætter af Ernaux' bøger, Lilian Munk Rösing, kommer og fortæller om en af de største, nulevende forfattere, der på meget kort tid har fået et imponerende læserpublikum både herhjemme og ude i verden.

Lilian Munk Rösing er, foruden at være oversætter og forfatter, litteraturlektor ved Københavns Universitet, og du vil derfor få en kyndig og fagligt fængende introduktion til Annie Ernaux' bøger - både hvis du er velbevandret eller nysgerrig novice ift. hendes forfatterskab.

Læs mere om Biblioteksklubben og hvordan du bliver medlem.

Tag dit håndarbejde med til hyggeligt fællesskab.

Har du lyst til at strikke, hækle eller lave andet håndarbejde sammen med andre kreative sjæle? Vi byder på en kop kaffe, og alle er velkomne i håndarbejdscaféen uanset alder og kreative evner. Vi hjælper hinanden og tilbringer at par hyggelige timer sammen i kreativitetens navn.