Her får du trænet både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige.

Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.

For at kunne deltage i undervisningen, skal du have et "handicap i relation til undervisningen i det konkrete emne." Det vil sige at du på grund af en fysisk eller psykisk udfordring/skavank har svært ved at deltage på et almindeligt hold, og har behov for at træne på et hold med færre deltagere og tid til særlig tilrettelæggelse i undervisningen.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Gigtskolen.

Oplev glæden ved bordtennis i et godt fællesskab. selvom du har Parkinsons sygdom. Du bliver aldrig for gammel til at spille bordtennis. Spillet styrker din balanceevne, hånd-øje-koordination og forbedrer din kondition.

Alle kan være med i Frederiksberg Bordtennisklubs Parkinson hold, uanset niveau og erfaring med spillet.

Medbring indendørssko, tøj du kan bevæge dig i og en drikkedunk.

Vi glæder os til at se dig til en prøvetræning. 1-2 timer alt efter hvad du har lyst til.

Spørgsmål? Kontakt Jan Kristoffersen på jan-k@godmail.dk eller tlf. 2088 6319.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Frederiksberg Bordtennisklub.

Hos Frederiksberg og Vanløse Floorballklubber kan du komme og spille floorball, og det lige meget om du er pige eller dreng, ung eller gammel. Træningen er en blanding af leg og sjov, herunder teknisk træning som skud, aflevering samt spiløvelser.

På de mindste årgange lærer børnene alt det basale ved floorballspillet, så de er klar til udfordringerne på de lidt ældre hold. Træningen er tilpasset alder og niveau. For de mindste på Frederiksberg træner vi enten på Falkonergårdens Gymnasium eller Mariendalshallen. Når børnene bliver ældre træner vi andre steder i Københavnsområdet.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Frederiksberg Floorballklub.

Børn mellem 6-10 år: I denne aldersgruppe må træningen ikke være for struktureret.

Børn kommer hurtigt til at kede sig og derfor er det vigtigt at der er fokus på at få leget de mest fundamentale motoriske bevægelser ind i børnenes liv, på en sjov og alsidig måde.

Derfor præsentere Frederiksberg Bordtennis, Motorisk Bordtennis leg.

Før man kan komme på et rent bordtennis teknisk træningshold, er det vigtigt at børnene lære at:
Træne og har lyst til det, boldføling, at kunne bevæge sig rigtigt efter en bold, balance, kropskontrol, koncentration, tillid til træneren og at kunne samarbejde med de andre børn.

Dvs. i denne aldersgruppen tænker vi slet ikke på resultater, men kun udvikling.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Frederiksberg Bordtennisklub.

Børn mellem 11-16 år: Før man kan komme på et rent bordtennis teknisk træningshold, er det vigtigt at børnene lære at:.

Træne og har lyst til det, boldføling, at kunne bevæge sig rigtigt efter en bold, balance, kropskontrol, koncentration, tillid til træneren og at kunne samarbejde med de andre børn.

Så snart der er styr på ovenstående kundskaber, så tilbyder vi at man også kan træne på andre hold, med langt mere bordtennis teknisk træning. Men først skal man lige have styr på de fysiske samt boldtekniske grundteknikker, før børnene skal træne koncentreret teknisk bordtennis. Men vi rykker altid børnene videre i systemet så hurtigt som muligt, men alle skal lige igennem screening af kundskaber på dette hold.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Frederiksberg Bordtennisklub.

Indendørssko skal medbringes - du kan låne ketchere og bolde til træningen. Ved ankomst kontaktes træneren i hallen.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Drive Badminton Klub Frederiksberg.

Alle spillere skal møde op i indendørssko og bevægeligt tøj.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Drive Badminton Klub Frederiksberg.

TumleTon er en times motorik, leg, dans og sjov, hvor børnene blive let introduceret til ketsjere og fjerbolde.

Omdrejningspunktet er en times forældre/barn sjov, hvor der er nogle få fælles lege, dans, ballonbadminton og en masse forskellig udstyr, som vi sætter i spil sammen.

Børne bliver præsenteret for lidt badminton (både med fjerbolde og balloner), og man deltager i det, som man føler sig tryg i.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Drive Badminton Klub Frederiksberg.

MiniTon er et badmintontilbud for 4-7 årige børn og deres forældre. Til MiniTon lærer børnene at blive gode venner med ketsjeren og fjerbolden sammen med sine forældre.

Det er åbent for alle børn og forældre, og I behøver ikke at have kendskab til badminton.

Vi arbejder særligt meget med motorik og bevægelse, og kombinerer det med et nyt venskab med ketsjer og bold.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Drive Badminton Klub Frederiksberg.

Træningen er for børn som har lyst til at prøve kræfter med badminton. Træningn giver den perfekte introduktion til badmintonsporten, og børnene lærer de grundlæggende principper i badminton.

Der er stort fokus på leg, bevægelser og glæden omkring badminton. Badminton er for alle, og ved at deltage på denne træning får du muligheden for at mærke glæden ved at slå til en fjerbold med en ketsjer.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Drive Badminton Klub Frederiksberg.