LOF Kursuscenter Øst
Kildegården 5b, 3. sal4000 Roskilde
Tlf: 20285343
Hjemmeside
LOF Kursuscenter Øst, har aktiviteter i Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød. Vi udbyder kurser, foredrag og oplevelser for voksne. Kontakt os på telefon: 20285343 - mail: oest-kontor@lof.dk - se også vores hjemmeside på lof.dk/oest
Viser 110 events fra/efter 9. maj 2024
Drømmer du om at komme igang på guitar, har du nu muligheden for dette. Vi starter med at spille nogle lette melodier og øver os stille og roligt på at lære akkorder, så du kan spille akkorder til nogle sange i løbet af efteråret.
Dette hold er tiltænkt dem, der er helt nybegyndere.
Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid. Hver elev tæller 22½ minut hver gang
Underviser: Henrik F. Larsen
Hold: 41241708
Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid. Hver elev tæller 22½ minut hver gang
Underviser: Henrik F. Larsen
Hold: 41241708
En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.
Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i "Kildegården" kun 1 km fra Roskilde station.
Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.
Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.
Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.
Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.
Personligt udbytte:
Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.
Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.
Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.
Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.
Psykisk udbytte:
Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.
Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.
Fysisk udbytte:
Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40241407
Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.
Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.
Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.
Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.
Personligt udbytte:
Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.
Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.
Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.
Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.
Psykisk udbytte:
Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.
Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.
Fysisk udbytte:
Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40241407
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241419
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241419
Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad. Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild. Vi mødes hver anden uge omkring et bål. Find nye venner i nye fællesskaber.
Elsker du 'Nak og æd' - eller har du bare lyst til at komme ud og se og snakke med andre mænd i et nyt uforpligtende fællesskab?
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 462401900
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 462401900
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241408
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241408
Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt.
Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en flot kropsholdning, samt udfordrer din udholdenhed, balance, stabilitet og smidighed.
Barre/Ballet-Fitness træning er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Barre/Ballet-Fitness træning passer til alle aldre - både mænd og kvinder.
Vil glæde mig til at se dig
Underviser: Anne-Claire Theissen
Hold: 26241420
Barre/Ballet-Fitness træning er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Barre/Ballet-Fitness træning passer til alle aldre - både mænd og kvinder.
Vil glæde mig til at se dig
Underviser: Anne-Claire Theissen
Hold: 26241420
Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad. Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild. Vi mødes hver anden uge omkring et bål. Find nye venner i nye fællesskaber.
Elsker du 'Nak og æd' - eller har du bare lyst til at komme ud og se og snakke med andre mænd i et nyt uforpligtende fællesskab?
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 462401901
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 462401901
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241416S
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241416S
Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt.
Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en flot kropsholdning, samt udfordrer din udholdenhed, balance, stabilitet og smidighed.
Barre/Ballet-Fitness er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Barre/Ballet-Fitness passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241412S
Barre/Ballet-Fitness er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Barre/Ballet-Fitness passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40241412S
Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.
Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.
Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.
Mine yogatimer vil typisk indeholde:
Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.
Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
Medbring selv yogamåtter, tæppe og evt. en flaske vand
Underviser: Line Holt Nielsen
Hold: 40241455S
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.
Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.
Mine yogatimer vil typisk indeholde:
Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.
Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
Medbring selv yogamåtter, tæppe og evt. en flaske vand
Underviser: Line Holt Nielsen
Hold: 40241455S