Kurset starter med lange dybe vejrtrækninger for at finde roen. Dernæst arbejdes der med øvelser, der blandt andet blødgør musklerne, øvelser der hjælper dig til at komme ind i kroppen og opnå tilstedeværelse.

De fleste øvelser stimulerer parasympaticus- den del af det autonome nervesystem, som står for ro og hvile. Stresshormoner reduceres og du vil kunne opleve at uro og stresssymptomer forsvinder gradvis

Der afsluttes med en meditation, som kan berolige sindet og åbne for nye perspektiver. Øvelserne udføres stående, siddende og liggende.

Underviser: Else Plauborg, psykomotorisk terapeut, MediYoga instruktør og naturtræner

Hold: 8424204209.