Denne måneds TidselCafé byder på skovbad med Camilla Uhrskov Jordal. Et skovbad er en stille vandring over en kort distance med små øvelser og meditationer undervejs. Vi mødes ved Flagermusehuset i Rø Plantage.
Beskrivelse af skovbadet
Skovbadning stammer fra Japan, hvor det hedder shinrin-yoku. Shinrin er det japanske ord for skov og yoku betyder bad. "Shinrin-yoku" handler dog ikke om at bade i vandløb eller søer, men om at lade sig indhylle og "bade" i skovens atmosfære via sine sanser. Skovbadning er ikke det samme som at gå en tur i skoven. Når man skovbader, går man meget langsomt og har fokus på bare at være og skabe kontakt med naturen ved at høre, se, dufte, smage og mærke den. Når sanserne åbnes og aktiveres, skaber vi forbindelse til naturen. I Japan forskes der videnskabeligt i naturens og skovbadets gavnlige virkning på sundheden. Nogle af resultaterne viser, at selv et kortere ophold i et skovområde kan styrke immunforsvaret og reducere tegn på stress, angst og depression. Ophold i naturen styrker helbredet, ligesom det går ud over helbredet, når vi ikke har adgang til naturen.
Hvordan forløber et skovbad?
Et skovbad er en stille vandring over en kort distance med små øvelser og meditationer undervejs. Vi mødes ved Flagermusehuset, hvorefter jeg vil føre jer ud i naturen, hvor skovbadet starter med en lille tjek-ind, hvor vi hilser på hinanden og lander i vores krop igennem blid bevægelse og sanseaktivering. Derefter følger en stillevandring rund omkring søen med et par stop undervejs, hvor vi sammen og hver for sig udforsker naturen nærmere. I slutningen af skovbadet vil I blive guidet ind i en meditation, hvorefter vi runder af med igen at hilse på hinanden og sige farvel.
Om jeres guide
Jeg hedder Camilla og er uddannet nordisk skovbadsguide ved Naturrefugium Nature Academy i sommeren 2021. Uddannelsen tager afsæt i det japanske skovbads metoder, der har videnskabelige underbyggede effekter på fysisk og mental velvære. Jeg er selv naturnyder og har igennem hele mit liv ophold mig meget udenfor, dog særligt efter at min mand og jeg flyttede til øen i 2019, hvor min kærlighed til øens særlige natur virkelig blomstrerede. Jeg har igennem min uddannelse til skovbadsguide selv mærket på egen krop, hvordan skovbadet lærte mig at bruge naturen til at skabe ro i mit eget nervesystem, og jeg benytter selv aktivt metoderne i dag til at genfinde den ro igen og igen. Du kan følge mig på instagram @naturensomguide
Mødested
Flagermusehuset i Rø Plantage (Sigtevej 14)
Vi laver fælleskørsel efter behov.
Alle er velkomne.
Tidslerne serverer lidt godt til ganen i pausen.
Kursusleder: Gitte Hansen, Bornholm@tidslerne.dk, mobil 51892185
Husk at melde fra hvis du bliver forhindret, så der bliver plads til en anden. Afbud kan ske via den mail, du modtager ved tilmeldingen.
Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste.
Find dit medlemsskab her:
Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her
Det er IKKE et krav at være medlem for at deltage, men du støtter en god sag.
Beskrivelse af skovbadet
Skovbadning stammer fra Japan, hvor det hedder shinrin-yoku. Shinrin er det japanske ord for skov og yoku betyder bad. "Shinrin-yoku" handler dog ikke om at bade i vandløb eller søer, men om at lade sig indhylle og "bade" i skovens atmosfære via sine sanser. Skovbadning er ikke det samme som at gå en tur i skoven. Når man skovbader, går man meget langsomt og har fokus på bare at være og skabe kontakt med naturen ved at høre, se, dufte, smage og mærke den. Når sanserne åbnes og aktiveres, skaber vi forbindelse til naturen. I Japan forskes der videnskabeligt i naturens og skovbadets gavnlige virkning på sundheden. Nogle af resultaterne viser, at selv et kortere ophold i et skovområde kan styrke immunforsvaret og reducere tegn på stress, angst og depression. Ophold i naturen styrker helbredet, ligesom det går ud over helbredet, når vi ikke har adgang til naturen.
Hvordan forløber et skovbad?
Et skovbad er en stille vandring over en kort distance med små øvelser og meditationer undervejs. Vi mødes ved Flagermusehuset, hvorefter jeg vil føre jer ud i naturen, hvor skovbadet starter med en lille tjek-ind, hvor vi hilser på hinanden og lander i vores krop igennem blid bevægelse og sanseaktivering. Derefter følger en stillevandring rund omkring søen med et par stop undervejs, hvor vi sammen og hver for sig udforsker naturen nærmere. I slutningen af skovbadet vil I blive guidet ind i en meditation, hvorefter vi runder af med igen at hilse på hinanden og sige farvel.
Om jeres guide
Jeg hedder Camilla og er uddannet nordisk skovbadsguide ved Naturrefugium Nature Academy i sommeren 2021. Uddannelsen tager afsæt i det japanske skovbads metoder, der har videnskabelige underbyggede effekter på fysisk og mental velvære. Jeg er selv naturnyder og har igennem hele mit liv ophold mig meget udenfor, dog særligt efter at min mand og jeg flyttede til øen i 2019, hvor min kærlighed til øens særlige natur virkelig blomstrerede. Jeg har igennem min uddannelse til skovbadsguide selv mærket på egen krop, hvordan skovbadet lærte mig at bruge naturen til at skabe ro i mit eget nervesystem, og jeg benytter selv aktivt metoderne i dag til at genfinde den ro igen og igen. Du kan følge mig på instagram @naturensomguide
Mødested
Flagermusehuset i Rø Plantage (Sigtevej 14)
Vi laver fælleskørsel efter behov.
Alle er velkomne.
Tidslerne serverer lidt godt til ganen i pausen.
Kursusleder: Gitte Hansen, Bornholm@tidslerne.dk, mobil 51892185
Husk at melde fra hvis du bliver forhindret, så der bliver plads til en anden. Afbud kan ske via den mail, du modtager ved tilmeldingen.
Du modtager ikke en fysisk billet. Arrangøren har deltagerliste.
Find dit medlemsskab her:
- Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.
- I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".
- Det er muligt at betale medlemskontigent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".
Ikke medlem? Tilmeld dig gerne Kræftforeningen Tidslerne her
Det er IKKE et krav at være medlem for at deltage, men du støtter en god sag.
Entré: 100 kr
