10 ugers træningsforløb fra april til juni! KU.BE tilbyder fysisk træning for voksne i samarbejde med psykomotorisk personlig træner Camilla Mia Wikke fra den 10. april til og med d. 19. juni. Træningen er sjov og varierende helkropstræning..

Vi kommer til at lave styrkeprægede øvelser og få sved på panden, samtidig med vi øver os på at mærke vores grænser og behov, i fællesskab med andre.
Vi vil altid starte roligt med guidede sanse og kropsbevidsthedsøvelser, for at flytte fokusset fra hovedet og ned i kroppen. Så varmer vi kroppen godt op, så den er klar til styrke og pulsdelen. Til sidst slutter vi af med stræk og/ eller en guidet afspænding.
Træningen varer 1 time og et kvarter.
Holdet er for dig, der har lyst til at give din krop mere opmærksomhed i en travl hverdag. Der vil være fokus på at øge din styrke og kroppens udholdenhed, så du bliver bedre rustet til hverdagens strabadser. Som psykomotorisk træner har jeg samtidig fokus på kropsbevidsthedstræning, da dét at give dig øget bevidsthed om, hvordan du har det fysisk og psykisk, er første skridt mod forandring. Kropsbevidsthed kan ses som dit indre barometer for, hvordan du har det. Det at kunne mærke dine ressourcer og grænser kan hjælpe til at undgå overtræning og skader, så du får en mere stabil og balanceret form for træning.
Da dagsformen er forskellig dag for dag, og mange faktorer spiller ind på ens energi og træning, er der derfor altid plads til og mulighed for at skalere op og ned i øvelser og intensitet. Som instruktør vil jeg støtte dig i dit behov på dagen og hjælpe med at finde alternative ønsker, når der er brug for det.
OBS. Holdet guides på dansk. The class is guided in Danish.
Har du spørgsmål til undervisningen, så tøv ikke med at skrive på: camillamia@hotmail.com

Deltag i vores sommerhold for kropsterapeutisk træning, hvor du arbejder med hele kroppen og aktiverer alle led og muskelgrupper. Denne træning er udviklet til at øge kropsbevidstheden og til at vedligeholde vores kroppe..

At træne kropsterapeutisk er både motion og selvbehandling, og træningen består af konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.

Det er oplagt at benytte denne træningsform til at holde energiniveauet og livsglæden oppe. En omgang grundtræning vil svare til at få en behandling af kroppen, og du vil derfor opleve mange af de samme fordele, og mærke at både krop og sind bliver holdt ved lige.

Medbring

Medbring gerne vanddunk og måtte.

Værd at vide

Vi træner i bare tæer og træningstøj

Underviser: Peter Hentze Knudsen
Hold: 237430

Janina Frederiksen fra Feedmybaby giver vejledning og inspiration til den bedste start på mos, grød og fingermad..

Er du usikker på, hvordan du starter med skemad, eller bekymrer du dig for, om du gør det rigtige? Du er ikke alene.

Forskning viser, at børn, der bliver introduceret for en bred vifte af fødevarer fra en tidlig alder, er mere tilbøjelige til at vedligeholde og udvikle sunde spisevaner gennem barndommen og senere i livet. Denne indsigt er hjørnestenen i dette event, hvor fokus er at inspirere til og undervise i tilberedningen af en mangfoldighed af næringsrige fødevarer på en nem og overskuelig måde. Det handler ikke kun om at lave babymad; det handler om at ingen forældre skal føle sig overvældede eller alene på denne rejse. Mad skal være en glæde, ikke en byrde.

Med dette event får du vejledning, støtte og inspiration til at lave sund og nærende mad til din baby. Det er en hjælpende hånd til at få den bedste start på mos, grød og fingermad samtidig med at du lærer at lave lette, enkle og velsmagende familiemåltider, hvor baby kan spise med helt fra start. Du vil få indblik i alt fra teksturers betydning til teknikker for selvstændig spisning og vigtigheden af at inkludere din baby i familiemåltiderne fra en tidlig alder.

På 45 minutter lærer du, hvordan du kan lave lækker babymad uden bekymringer, med tips og tricks, der giver dig tryghed og selvtillid, så du er rustet til at gå om bord i jeres fælles madrejse. Gennem eventen vil der være smagsprøver - til både dig og din baby. Og der afsluttes med en lille goodiebag.

Om mig - Janina Melbye Frederiksen.
Som 33-årig, mor til to og stifter af Feedmybaby, bringer jeg en unik kombination af praktisk erfaring og videnskabelig viden til bordet. Med en fortid som kostfaglig ansvarlig i en vuggestue og en uddannelse i sundhedsfremme og psykologi, har jeg specialiseret mig i børns spisevaner fra amning til fast føde. Denne baggrund har udstyret mig med dyb indsigt i både børns ernæringsbehov og de udfordringer man som forældre står over for i overgangen fra mælk til fast føde, derfor mener jeg at tilgangen skal være alt andet end kompliceret. Derfor har jeg startet Feedmybaby!

Påklædning består af flade indesko og løst behageligt tøj..

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Rummet for Tai Chi Chuan udøvere

Påklædning består af flade indesko og løst, behageligt tøj..

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Rummet for Tai Chi Chuan udøvere