Nordic Kundalini Yoga er en dynamisk yogaform, der integrerer åndedræt, yoga øvelser, meditation i et flow. Der indgår musik i Kundalini yoga - som meditativ praksis, som er med til at berolige nervesystemet.

Nordic Kundalini er en udvikling af den traditionelle Kundalini Yoga, hvor der er mere fokus på at skabe plads til det restorative og afspændingen imellem de dynamiske øvelser, samt at integrere det sanselige gennem fx aromaterapi, musik og klang. Vi arbejder med bevidst vejrtrækning, som en måde at kunne berolige dit sind og øger din bevidsthed og din vitalitet

Der er en større blidhed i Nordic Kundalini yoga, og der levnes mere plads til individuelle tilpasninger af øvelserne, så du ikke presser kroppen ud i uhensigtsmæssige stillinger for netop din krop. Alle kan være med, uanset tidligere erfaring med yoga

Dagens program

Kl. 10-11.30 Nordic Kundalini yoga

Kl. 11.30-13 brunch

Efter brunch er du velkommen til at gå en tur i den flotte have eller måske har du vandreskoene med og går en tur ned til vandet eller i skoven.

Tirsdage og onsdage inviterer vi indenfor til hyggelige temaaftener, hvor spiseoplevelsen, fællesskaber og spændende oplæg er det centrale omdrejningspunkt.

Tag din partner, din ven, veninde eller nabo under armen og bliv inspireret mens I får noget godt at spise.

Aftenen starter kl. 18.00. Kom meget gerne i god tid, så der er mulighed for at tage en lille snack og købe en forfriskning inden.

I finder plads plads ved fællesbordene og mødes om et lækkert, velsmagende og bæredygtigt måltid tilberedt af dejlige råvarer i sæson. Maden serveres som deleretter ved bordene, hvor dagens oplæg, måltidet og mødet med de andre omkring bordet er i fokus.

Måltiderne er overvejende vegetariske og laktosefri. Der er mulighed for tilvalg af kød

Vi lægger vægt på økologiske råvarer (ca. 80%). Vi prioriterer lokale leverandører, i det omfang årstiderne tillader det.

Prisen er kr. 195,- for oplæg og middag.

Drikkevarer og dessert kan tilkøbes på dagen.

Send en mail på info@holberggaard.dk, hvis der er særlige behov eller andet omkring maden, som vi skal være opmærksom på.

Ca. kl. 19.30 starter aftenens oplæg.

Om aftenens indlæg

Indlægget tager udgangspunkt i digtene "Digte i dialog" af Tina Rem Rasmussen.

Digtene handler om livet og menneskers håndtering af og oplevelser med livet.

Hvor bevidst er du om dine valg og muligheder? Kom til dialogisk foredrag og bliv klogere på dig. Lad dig inspirere af digtene og af dine medmennesker.

Digtene vil i dialog med dig og få dig til at:

• reflektere
• mærke efter i hjertet
• blive nysgerrig på sandheden i dig
• erkende dig

Tag en lørdag ud af kalenderen og bliv klogere på dig selv. Workshoppen foregår ved meditation og åndedrætsøvelser, hvor vi som et ekstra krydderi til de to allerede kendte teknikker bruger krystaller.

Krystallerne har en forstærkende virkning på meditation og åndedrætsøvelserne. Du behøver ikke at have nogen forudsætninger for at deltage i denne workshop, du skal bare have et åbent sind og vilje til at prøve noget nyt.

Jeg medbringer et udvalg af krystaller, du vælger dem du ønsker at arbejde med. Alt arbejde med krystallerne foregår intuitivt, derfor behøver du ikke vide noget krystaller. Viden om krystaller er ingen hindring. Krystaller har alle deres egen energetiske svingning og virker ind på vores chakraer samt organer. Det er denne energetiske svingning vi vil udnytte på workshoppen. Vi vil muligvis også benytte os af NADA.

Mere om workshoppen
Denne dag giver dig mulighed for at styrke din intuition med hjælp fra krystallerne, al arbejde med krystallerne foregår nemlig intuitivt og du behøver derfor ingen forudsætninger for at deltage. Det handler om at mærke efter dels hvad har jeg brug for hjælp til og dels at bede om hjælp til dette. I en travl hverdag bruger vi ofte tankevirksomhed til at finde løsninger fremfor at bruge intuitionen, hvilket kan føre til anstrengelse, forkerte beslutninger, stress med mere.

På workshoppen bruger vi Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV) og meditation sammen med krystaller. Krystallerne er med til at styrke de processer, som de to nævnte teknikker sætter i gang. Alt sammen processer, der fører til at du bliver i stand til at mærke dig selv og dermed mærke, om du er i harmoni med dig selv og dine mål/værdier.

Der er mulighed for at modtage NADA i slutningen af dagen. NADA er akupunktur i øret, der sættes 5 nåle i hvert øre. Nålene påvirker de indre organer og skaber balance mellem Yin og Yang. De fleste oplever umiddelbart en indre ro og en bedre indre balance, andre skal have nålene i lidt længere før virkningen kommer. NADA understøtter de processer, du er i gang med på workshoppen. I stedet for nålene kan man få sat to små kugler i hvert øre, disse kan sidde i op til en uge.

Mange oplever efterfølgende en øget indre ro, et bedre søvnmønster samt fysisk uro mindskes. Du kan læsse mere om NADA på

https://nada-danmark.dk

Pris og tilmelding
Prisen er er 1.100 kr. inkl. forplejning, heraf betaler du kr. 300,- i depositum ved tilmelding. Restbeløbet, kr. 800,-, betales på dagen ved ankomst. Tilmelding er bindende og depositum refunderes ikke.

Adresse:
Holberggård
Strandgaardsvej 8
4760 Vordingborg.

Kom med til en dag med fokus på dit åndedræt. Vi arbejder med en unik åndedræts-teknik, der giver mulighed for at slippe stress, anspændthed og gamle følelser. Du kommer ned i kroppen på en blid og samtidigt dyb måde.

Bo Petersen og hans dygtige assistenter afholder en givende workshop, hvor de vil guide dig til åndedrætsteknikken "bevidst sammenhængende vejrtrækning" og undervejs stimulere kroppen til at give slip på sine spændinger.

Flemming Nielsen, der ejer Holberggård, har personligt haft stor glæde af teknikken. "Jeg har selv brugt denne teknik igennem 18 år. Det har givet mig meget mere overskud og selvudvikling", siger han.

Holberggård afvikler dagen som non-profit, så derfor kan vi tilbyde dig en hel dags workshop kl. 9.30-15 inkl. let frokost for kr. 950,-

OBS: Depositum på kr. 300,- betales ved tilmelding og er bindende. Restbeløb kr. 650,- betales på dagen. Depositum refunderes ikke.

Adresse:
Holberggård
Strandgaardsvej 8
4760 Vordingborg.

Nordic Kundalini Yoga er en dynamisk yogaform, der integrerer åndedræt, yoga øvelser, meditation i et flow. Der indgår musik i Kundalini yoga - som meditativ praksis, som er med til at berolige nervesystemet.

Nordic Kundalini er en udvikling af den traditionelle Kundalini Yoga, hvor der er mere fokus på at skabe plads til det restorative og afspændingen imellem de dynamiske øvelser, samt at integrere det sanselige gennem fx aromaterapi, musik og klang. Vi arbejder med bevidst vejrtrækning, som en måde at kunne berolige dit sind og øger din bevidsthed og din vitalitet

Der er en større blidhed i Nordic Kundalini yoga, og der levnes mere plads til individuelle tilpasninger af øvelserne, så du ikke presser kroppen ud i uhensigtsmæssige stillinger for netop din krop. Alle kan være med, uanset tidligere erfaring med yoga

Dagens program

Kl. 10-11.30 Nordic Kundalini yoga

Kl. 11.30-13 brunch

Efter brunch er du velkommen til at gå en tur i den flotte have eller måske har du vandreskoene med og går en tur ned til vandet eller i skoven.

Workshoppen med fokus på følelserne, hvor du får:.

• indsigt i angstens, vredens, sorgens og glædens sande signal
• klarhed på, hvor du er i forhold til at handle konstruktivt på emotionerne
• introduktion til og træning i at skrive en personlig følelsesjournal, et redskab, du kan tage med dig og bruge i hverdagen
• større bevidsthed om egen adfærd ved at erkende dig samt lytte til andres erfaringer

Workshoppens indhold

Hvordan har du det med følelser?

Er du i harmoni med dine følelser, lægger du låg på dem eller løber de nogle gange af med dig?

Vores følelser er signaler til os med opfordring til at handle konstruktivt og skabe glæde i det indre. På workshoppen arbejder vi med sorg, vrede, angst og glæde med mulighed for at skabe nye positive vinkler på emotionerne.

Vi skriver individuelt følelsesjournal og får skilt tanker og følelser ad - så klarheden kommer til syne og skaber grobund for at kunne handle i overensstemmelse med, hvem vi inderst inde er

På workshoppen bruges positivkort og digte til at skabe refleksion, dialog og erkendelse

Der er plads til max. 7 deltagere

Pris

Holberggård afvikler dagen som non-profit, så derfor kan vi tilbyde dig en hel dags workshop kl. 9.00 -16.00 inkl. let frokost for kr. 950,-.

OBS: Depositum på kr. 300,- betales ved tilmelding og er bindende. Restbeløb kr. 650,- betales på dagen. Depositum refunderes ikke.

Medbring


Notesbog og skrivegrej

Workshop leder

Certificeret Mentalhygiejnisk Instruktør

Tina Rem Rasmussen

T 25 53 54 16

Mail: tinaremrasmussen@gmail.com

Om Tina Rem Rasmussen

Tina Rem Rasmussen er certificeret Mentalhygiejnisk Instruktør, forfatter til bogen "Følg dit hjerte - og find din indre sandhed med mentaltræning" og senest til "Digte i dialog". Hun er kursusinstruktør og foredragsholder.

Adresse:

Holberggård
Strandgaardsvej 8
4760 Vordingborg.

7-dages visdomsretreat er for dig, der er over 18 år og ønsker at bruge en uge i sommerferien til fokus på øget nærvær, kropslighed og kreativitet. Årets program giver igen mulighed for udvikling både mentalt, spirituelt og kropsligt.

En hel uges sommerferie fra 6. - 13. juli til dig selv fra kun 4.045,- inkl. fuld forplejning. God tid til afslapning, ro og personlig udvikling i små doser. Vi arbejder med din selvforståelse og på at få bevidstheden tilbage i kroppen. Det hele foregår i smukke omgivelser og en atmosfære af gensidighed og kærlighed.