Forside Indtast Klubber Nyheder Viden Om sitet
  - Find et tilbud der passer til dig Udskriv siden!
Aktuelt

Moderne Gøssel-gymnastik
Seniorstacking
Bordtennis
Les lanciers - seniordans - squaredance
Babyrytmik, 3-9 mdr

Tilføj/fjern arrangementet til din huskeseddel
Skriv en kommentar til arrangementet
Find stedet på kortet

Balance og Hensyntagende bevægelse - Mandag kl 9-10. På dette hold arbejder vi på at styrke hele kroppen og særligt balanceevnen, så du kan føle dig stærk, stabil og mere sikker i hverdagen. Vi arbejder med at (gen-)opleve glæden ved at bevæge kroppen, selvom den måske "larmer lidt" og giver dig udfordringer i det daglige. Vi laver opvarmning til skøn musik, derefter balanceøvelser og -lege samt almen bevægelse og lettere muskeltræning frit på gulv og på måtter.

Du får trænet:
Balanceevne og stabilitet
Reaktionsevne
Syn
Koordination og koncentration
Muskelstyrke og udholdenhed
Mobilitet og ledbevægelighed
Fødder
Holdning

I løbet af timen taler vi om, hvordan du kan forebygge fald og skader, og hvordan du kan styrke kropsbalancen, så du kan klare mere i dagligdagen. Timen slutter med afspænding, stræk og selvmassage. Efter timen vil du føle dig stærkere og mere sikker, og du vil få ideer til, hvordan du kan få mere bevægelse ind i hverdagen, og hvilke øvelser du kan lave derhjemme.

Vi bruger redskaber, som bløde bolde, elastikker og lette håndvægte til muskeltræning

Du kan læse mere om Balancetræning her: https://bevaegdig60plus.dk/aktiviteter/balancetraening/

Husk indendørssko og håndklæde til yogamåtterne, når vi laver afspænding.

Det er obligatorisk at have coronapas for at deltage. Der vil blive udført stikprøvekontrol.

For mere information om medlemskab, priser mm. på vores hjemmeside her: https://bevaegdig60plus.dk/bliv-medlem/

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af BevægDig60+.
Mandag den 17. januar 2022, kl. 09-10. Gratis
Københavns Karateklub, Bernhard Bangs Alle 25, Frederiksberg

1
Kontakt: Denni Pedersen       Tlf.: 2025 2174       E-mail: denped@stevns.dk