Er en træningsform med focus på at styrke kroppens centrum, hvorfra alle bevægelser udgår. Ved kroppens centrum forstås mave og ryg.

Øvelserne, der foregår på måtten med kroppen som vægt forbedrer stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet. Vejrtrækningen spiller en vigtig rolle under udførelsen af øvelserne, hvilke virker afstressende.
Husk måtte

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Her styrkes alle kroppens muskler, så ryggen kan klare hverdagen. Husk måtte.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Der kan som udgangspunkt lånes stave i IFA de første par gange. Der vil hver gang være mulighed for instruktion i stavgangsteknik, ligesom der som regel er mulighed fora t vælge hold med forskellige tempi.

Stavgang vedligeholder ryggens bevægelighed, aflaster de bærende led, forbedrer konditionen og øger forbrændingen samtidig med ens psyke får et løft i den friske luft og dejlige natur.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Ved brug af skøn musik til mange forskellige dansearter, sammen med enkelte dansetrin kommer forbrændingen i vejret og kroppen fyldes med energi - samtidig med at det er sjovt og nemt at lære- Alle kan være med - unge som ældre, mænd og kvinder, hvis bare.

Du har lidt rytme i kroppen. Hele konceptet er at dyrke motion, mens man har det sjovt. Let's Dance er en time fyldt med rytme, dans og livsglæde. Vi danser alt lige fra disco, hip-hop salsa

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Gymstick muliggør en effektiv træning af styrke, udholdenhed, bevægelighed og koordination. Det er muligt. at lave mange øvelser for at træne hele kroppen samt målrettet arbejde for enkelte muskelgrupper.

GYMSTICK'en er det fuldendte træningsredskab til funktionel muskeltræning. Helt unikt kan modstanden
gøres variabel under selve bevægelsen, ... Hver øvelse forbedrer din kernestyrke, balance, kropsholdning,
koordination, muskelstyrke og udholdenhed. Det er en komplet body workout.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Deltagerne på holdene giver udtryk for, at hele kroppen bliver arbejdet godt igennem i et roligt tempo, at de kommer ud i yderstillinger og bliver mere smidige.

Samtidig forbedres balancen og der kommer en afspænding af sind og krop - som en udtrykker der: "Der bliver ro i hovedet".

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at personer over 65 år laver udstrækningsøvelser samt styrke- og balance øvelser mindst 2 gange ugentlig. I yoga indgår alle 3 elementer.

HUSK at medbringe - egnet tøj, skiftesko samt måtte.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Spilles som navnet siger i princippet som curling på is -men uden is og uden koste. Tæppecurling er ikke for en bestemt aldersklasse - alle kan spille det. Kravet er blot, at spilleren har styrke nok til at holde og kaste stenen.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Har du lyst til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, så er disse timer noget for dig. En gymnastiktime med højt humør og dejlig inspirerende musik. Men pas på, - du bliver hurtig afhængig !!!

Husk vandflaske og måtte til gulvøvelser

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Fuld fart på pedalerne og gang i svedproduktionen. HUSK vand og spinningsko. Her er konditionstræning for alle pengene.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.

Med et antal trænings skift, veksler man mellem øvelser for både styrke og kondition. Inden for kort tid opnår man stor effekt. Der er fuld fart på, og man får virkelig sved på panden og pulsen op. Så kom og prøv.

Husk vandflaske og måtte til gulvøvelserne

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Idræt for Alle - Kolding.