FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
J.V. Martins Plads 18900 Randers C
Tlf: 87 12 40 40 Fax: 86 41 15 00
Hjemmeside
Åbent: 10-16
Randers Kunstskole og FOF Randers har til huse i en nyrenoveret industriejendom i Tøjhushavekvarteret. Det giver mange muligheder: udstillinger, filmforevisning, forestilling, værksteder og ikke mindst undervisning
Viser 23 events fra/efter 2. jun. 2024
Hobrovejens Skole
Gethersvej 36, Randers C
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
Underviser: Rikke Bjerring
Hold: 320610
Hold: 320610
Hjemmeside:
Se hjemmeside
Mariager-Hallen
Gl Hobrovej 1, Mariager
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
Er for alle kvinder og mænd i alle aldre og med lyst til at styrke krop og sind. Knirker og knager det lidt rundt omkring i din krop, eller kniber det ind imellem lidt med smidigheden?
Eller vil du gerne forebygge at kroppen begynder at knirke eller at sindet bliver lidt stift? Måske er yoga noget for dig - og du er meget velkommen
Du skal ikke kunne stå på hovedet eller vikle din krop ind i kunstfærdige stillinger for at være med, når vi laver blid Hatha Yoga, der kommer hele kroppen igennem. Vi laver noget forskelligt hver gang, og du vil hurtigt mærke små ændringer til det gode i din krop - og dit humør kan såmænd også være ganske fint efter en yoga time. Vi laver stående, siddende og liggende stillinger og slutter altid af med en liggende afspænding
Yoga er kendt for at "virke" godt mod en masse ting. Vi lover ikke, at du kan komme alle skavanker til livs, til gengæld vil du forhåbentlig blive bedre til at håndtere dem, der er og også nyde godt af de mange sundhedseffekter, der er ved yoga
Praktisk info
Medbring din egen yogamåtte
Det er bedst at lave yoga med bare tæer, eller du kan bruge strømper med "dutter" på undersiden. Det er vigtigt med god kontakt til yogamåtten.
Det er bedst ikke at spise alt for store måltider op til timen.
Citat fra en kursist : Aase 77 år
"Det bedste, jeg har gjort for mig selv, er at begynde at dyrke yoga hos Vivi. Det er så godt for både krop og sjæl. Så tøv ikke med at tilmelde dig selvom du er oppe i årene. Vivi er en dygtig og opmærksom lærer, som forstår at undervise alle aldre. Vivi er et utroligt rart og varmt menneske."
Se også:
Pilates i Hobro
Alle aktiviteter i Mariagerfjord
Underviser: Vivi Terkildsen
Hold: 412316
Du skal ikke kunne stå på hovedet eller vikle din krop ind i kunstfærdige stillinger for at være med, når vi laver blid Hatha Yoga, der kommer hele kroppen igennem. Vi laver noget forskelligt hver gang, og du vil hurtigt mærke små ændringer til det gode i din krop - og dit humør kan såmænd også være ganske fint efter en yoga time. Vi laver stående, siddende og liggende stillinger og slutter altid af med en liggende afspænding
Yoga er kendt for at "virke" godt mod en masse ting. Vi lover ikke, at du kan komme alle skavanker til livs, til gengæld vil du forhåbentlig blive bedre til at håndtere dem, der er og også nyde godt af de mange sundhedseffekter, der er ved yoga
Praktisk info
Medbring din egen yogamåtte
Det er bedst at lave yoga med bare tæer, eller du kan bruge strømper med "dutter" på undersiden. Det er vigtigt med god kontakt til yogamåtten.
Det er bedst ikke at spise alt for store måltider op til timen.
Citat fra en kursist : Aase 77 år
"Det bedste, jeg har gjort for mig selv, er at begynde at dyrke yoga hos Vivi. Det er så godt for både krop og sjæl. Så tøv ikke med at tilmelde dig selvom du er oppe i årene. Vivi er en dygtig og opmærksom lærer, som forstår at undervise alle aldre. Vivi er et utroligt rart og varmt menneske."
Se også:
Pilates i Hobro
Alle aktiviteter i Mariagerfjord
Underviser: Vivi Terkildsen
Hold: 412316
Har du lyst til at bruge en søndag på at tegne og male ansigter?. Så er dette kursus måske noget for dig. Vi tegner med blyant, kul og tusch og maler med akvarel.
Vi fokuserer på at male ansigter på forskellige måder fra forholdsvis naturalistisk til mere abstrakt. Vi maler hurtige skitser og langsommere studier og vi taler om stemningen i billedet.
Vi skal både male vådt i vådt og på tørt papir.
Der vil være forskellige øvelser og små opgaver samt tid til at fordybe sig i den type man er mest optaget af.
Både begyndere og øvede er velkomne.
Medbring selv akvarelfarver, akvarelpapir, malertape, en blyant, pensler (en' stor - min. nr. 12 og gerne også en tynd pensel). Vi har kul til alle.
Vi holder en pause og spiser madpakker undervejs.
Se også:
Maleri - weekendkursus
Grafik og linoleumstryk
Alle kreative kurser og workshops
Underviser: Marianne Bastholm Schmidt
Hold: 416618
Vi skal både male vådt i vådt og på tørt papir.
Der vil være forskellige øvelser og små opgaver samt tid til at fordybe sig i den type man er mest optaget af.
Både begyndere og øvede er velkomne.
Medbring selv akvarelfarver, akvarelpapir, malertape, en blyant, pensler (en' stor - min. nr. 12 og gerne også en tynd pensel). Vi har kul til alle.
Vi holder en pause og spiser madpakker undervejs.
Se også:
Maleri - weekendkursus
Grafik og linoleumstryk
Alle kreative kurser og workshops
Underviser: Marianne Bastholm Schmidt
Hold: 416618
Rosenlund Fofs danse- og cafélokaler
Niels Ebbesensgade 7B, Randers C
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
Underviser: Ane Frost
Hold: 411873
Hold: 411873
Rosenlund Fofs danse- og cafélokaler
Niels Ebbesensgade 7B, Randers C
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
Lørdags workshop - Bevægelse og tumle leg med baby. Vi skal have det sjovt med rytme og nærvær med baby på armen, I bæresele eller slynge efter, hvad der passer jer bedst.
Mit fokus ligger også i at skabe et socialt rum for både børn og forældre. Der vil være en del med fri bevægelse, hvor I skal nyde jeres baby og finde nærværet lige der.
Der vil også være en del med guidning fra mig, hvor jeg vil have fokus på motorik og at stimulere babys sanser. Jeg slutter af med ro, så babys arousal niveau kommer ned igen og måske er klar til en god lur efter. Jeg stiler efter, at I vil komme hjem med inspiration og øvelser til mere motorik, krop og bevægeglæde i hverdagen.
Der er har indlagt pauser og god tid så der er plads til babys behov undervejs
Ingen alderskrav til babyen, blot at de kan holde hovedet selv.
Underviser: Ane Frost
Hold: 421870
Der vil også være en del med guidning fra mig, hvor jeg vil have fokus på motorik og at stimulere babys sanser. Jeg slutter af med ro, så babys arousal niveau kommer ned igen og måske er klar til en god lur efter. Jeg stiler efter, at I vil komme hjem med inspiration og øvelser til mere motorik, krop og bevægeglæde i hverdagen.
Der er har indlagt pauser og god tid så der er plads til babys behov undervejs
Ingen alderskrav til babyen, blot at de kan holde hovedet selv.
Underviser: Ane Frost
Hold: 421870
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
J.V. Martins Plads 1, Randers C
Underviser: Sidsel Carnahan
Hold: 426622
Hold: 426622
For børn 7-10 år. Er du vild med magiske dyr, princesser og drager? Vær med til et spændende tegnekursus, hvor vi tegner eventyrlige og farverige væsner.
Måske bliver en hund til en konge eller måske flyver en kat til månen.
Alt tegnegrej og materialer er der sørget for på dagen
Underviser: Sidsel Carnahan
Hold: 426623
Alt tegnegrej og materialer er der sørget for på dagen
Underviser: Sidsel Carnahan
Hold: 426623
For børn 7-10 år. Vær med til at tegne en elefant, en abe, og en masse andre vilde dyr, når vi går på opdagelse i et spændende tegneunivers med de vildeste dyr i fokus.
Få tegnetips og tricks, så du kan tegne dit yndlings dyr på en sjov og farverig måde.
Alt tegnegrej og materialer er der sørget for på dagen
Underviser: Sidsel Carnahan
Hold: 426624
Alt tegnegrej og materialer er der sørget for på dagen
Underviser: Sidsel Carnahan
Hold: 426624
FOF Randers
J.V. Martins Plads 1, Randers C
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
Underviser: Tina Gjeding
Hold: 420505
Hold: 420505
Hjemmeside:
Se hjemmeside
FOF Randers
J.V. Martins Plads 1, Randers C
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord
Kom til et introduktionsmøde om Mindfulness baseret stress reduktion-program (MBSR), hvor du kan finde ud af hvad et efterfølgende 8- ugers kursus kan bidrage med lige for dig.
Mindfulness baseret stress reduktion ( MBSR) bliver undervist af en kvalificeret MBSR-lærer, og er et videnskabeligt dokumenteret program til at styrke trivsel og livskvalitet, samt at reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Alle kan have gavn af at tage MBSR kurset, uanset om du er syg, eller rask. Formålet er, at du gradvist og under vejledning integrerer en række færdigheder, der gør det muligt for dig effektivt at håndtere dine symptomer i hverdagen
Gennem mindfulness meditation kommer du til at træne opmærksomheden, så du bliver mere nærværende i dit liv. Du lærer at forankre opmærksomheden i kroppen i stedet for i sindet, blive fortrolig med din krop og dermed bedre at kunne regulere dine følelser. Du vil også træne evnen til at opdage og håndtere negative tanker og bekymringstanker. Under vejledning af en kvalificeret lærer træner du evnen til bevidst nærvær gennem en række praktiske øvelser og meditationer, f.eks. kropscanning, simple yoga øvelser og forskellige siddende meditationer
Mindfulness træning suppleres med undervisning i stress i en sammenhæng med hverdagen, herunder vanskelig kommunikation. Undervisningen vil foregå over 8 gange, 2 ½ time hver gang. For at få den bedste effekt ud af mindfulness træning anbefales der, at du laver øvelserne derhjemme i den tid kurset varer
Silvia er uddannet kvalificeret lærer i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet og fra Oasis Institute, Mindfulness Based Professional Education and Training; University of Massachusetts Medical School, USA. Silvia er desuden uddannet psykoterapeut MPF og læser til psykolog på Århus Universitet. Lær mere om Silvia på https://silviahansen.dk/
Se alle datoer for MBSR-intro og 8 ugers forløb hos FOF i Randers
Underviser: Silvia Hansen
Hold: 420311
Gennem mindfulness meditation kommer du til at træne opmærksomheden, så du bliver mere nærværende i dit liv. Du lærer at forankre opmærksomheden i kroppen i stedet for i sindet, blive fortrolig med din krop og dermed bedre at kunne regulere dine følelser. Du vil også træne evnen til at opdage og håndtere negative tanker og bekymringstanker. Under vejledning af en kvalificeret lærer træner du evnen til bevidst nærvær gennem en række praktiske øvelser og meditationer, f.eks. kropscanning, simple yoga øvelser og forskellige siddende meditationer
Mindfulness træning suppleres med undervisning i stress i en sammenhæng med hverdagen, herunder vanskelig kommunikation. Undervisningen vil foregå over 8 gange, 2 ½ time hver gang. For at få den bedste effekt ud af mindfulness træning anbefales der, at du laver øvelserne derhjemme i den tid kurset varer
Silvia er uddannet kvalificeret lærer i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet og fra Oasis Institute, Mindfulness Based Professional Education and Training; University of Massachusetts Medical School, USA. Silvia er desuden uddannet psykoterapeut MPF og læser til psykolog på Århus Universitet. Lær mere om Silvia på https://silviahansen.dk/
Se alle datoer for MBSR-intro og 8 ugers forløb hos FOF i Randers
Underviser: Silvia Hansen
Hold: 420311