Viser 77 events fra/efter 20. jun. 2024
Alnor Strandpark
Gl Færgevej 60, Gråsten
FOF Sønderborg
Udendørs senioryoga er et hold med fokus på åndedrætsøvelser i den friske luft bestående af stående bevægelser og øvelser, men både siddende og liggende øvelser og stillinger vil være en del af undervisningen.
Senioryoga er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, den med tiden kan få. Der er lagt op til en rolig og blid træning, hvor alle kan være med.
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Den blide yogaform giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en rolig måde.
Der er på dette udendørs yogahold særligt fokus på arbejdet med åndedræt, gang-åndedræt og stående stillinger, der forbedrer balanceevnen, rygsøjlen og hoften. Alle kroppens led vil blive rørt på en blid måde, og du kommer igennem hele kroppen. Der vil også være mulighed for siddende og liggende stillinger på yogamåtten.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred.
Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro samt glæde i din hverdag.
Medbring: Gerne en klapstol, hvis det er nødvendigt med noget at støtte dig til, en yogamåtte, en pude og evt. et par sko
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242340
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Den blide yogaform giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en rolig måde.
Der er på dette udendørs yogahold særligt fokus på arbejdet med åndedræt, gang-åndedræt og stående stillinger, der forbedrer balanceevnen, rygsøjlen og hoften. Alle kroppens led vil blive rørt på en blid måde, og du kommer igennem hele kroppen. Der vil også være mulighed for siddende og liggende stillinger på yogamåtten.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred.
Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro samt glæde i din hverdag.
Medbring: Gerne en klapstol, hvis det er nødvendigt med noget at støtte dig til, en yogamåtte, en pude og evt. et par sko
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242340
Er du interesseret i at sy men har brug for hjælp og vejledning til at komme godt i gang?. Så er der mulighed for at få en masse fif og inspiration. Du kan sy nyt tøj, forandre det gamle eller sy nye puder til boligen.
Om du er begynder eller øvet betyder intet, da der undervises individuelt. Du vil få vejledning til indkøb af materialer.Vel mødt til nogle hyggelige og kreative aftener.
Medbring: Din egen symaskine
Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 1242500
Medbring: Din egen symaskine
Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 1242500
Er for alle uanset alder og køn. Iyengar Yoga er en aktiv og dynamisk yoga form, hvor der trænes smidighed, styrke, balance, koncentration og nærvær.
Vi arbejder med detaljer, præcision og symmetri i kroppen og med vægt på klarhed og enkelhed.
Ved at bruge enkle hjælpemidler i undervisningen sikres, at øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med - uanset om man er begynder eller trænet.
Når yoga dyrkes regelmæssigt, hjælper det med at forebygge stress, spændinger og smerte. Det skaber et stabilt fundament og øget velvære
Underviser: Ingrid Ridderberg
Hold: 3242335
Ved at bruge enkle hjælpemidler i undervisningen sikres, at øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med - uanset om man er begynder eller trænet.
Når yoga dyrkes regelmæssigt, hjælper det med at forebygge stress, spændinger og smerte. Det skaber et stabilt fundament og øget velvære
Underviser: Ingrid Ridderberg
Hold: 3242335
Aktivitetshuset Bispen
Bispebroen 3, Haderslev
FOF Sønderborg
Underviser: Henning Buhl-Mortensen
Hold: 3250736
Hold: 3250736
Kulturhus Bispen
Bispebroen 3, Haderslev
FOF Sønderborg
Underviser: Henning Buhl-Mortensen
Hold: 3250725
Hold: 3250725
Slesvigske Musikhus
Louisevej 7A, Haderslev
FOF Sønderborg
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3250714
Hold: 3250714
Vojens Kultur- & Musikhus
Vestergade 20, Vojens
FOF Sønderborg
Underviser: Henning Buhl-Mortensen
Hold: 3250726
Hold: 3250726
Slesvigske Musikhus
Louisevej 7A, Haderslev
FOF Sønderborg
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3250744
Hold: 3250744
Hytten
Broagermark 8, Broager
FOF Sønderborg
På denne workshop får du mulighed for at dykke ned i yogaens univers og forkæle dig selv med fordybelse og ro et dejligt, fredfyldt sted. Det er en skøn blanding af 3-timers yogapraksis med klassiske yogastillinger, åndedræt, Yoga Nidra og meditation.
Sensommeren er en overgangsperiode mellem sommeren og efteråret - den kan i Danmark godt være kort. Det er stadig varmt og rart sommervejr, men man kan godt efterhånden mærke, at sommeraftenerne bliver kortere og køligere. Ifølge den kinesiske traditionelle medicin er perioden knyttet til mave/milt-området. Sensommerens element er jordelementet. Derfor vil der i denne yogaworkshop være fokus på åndedræt og stillinger især til gavn for forsiden af kroppen og grounding, jordforbindelse
Udgangspunktet er en blid form for Hatha Yoga krydret med en god portion Yin Yoga-stillinger
Hvis vejret tillader det, vil noget af workshoppen foregå i det fri
Der vil også være en guidet Yoga Nidra ("yogisk søvn", hvor du i en liggende stilling er i en dyb og afslappende bevidsthedstilstand) og meditation, der afslutter workshoppen.
Kom og vær med, hvis du har behov for en pause og lidt selvforkælelse
Denne 3-timers workshop foregår i Hytten Broagermark, der er det perfekte sted til en tiltrængt pause fra dagligdagen. Hytten ligger i de skønneste grønne omgivelser med marker omkring og udsigt til havet. Selve hytten er 8-kantet og pyramideformet og opført i lærketræ. Takket være de naturlige materialer i hytten er der et behageligt og rart klima indenfor, og den er derfor specielt velegnet til ro og fordybelse til en længere yogapraksis
Der er et begrænset antal pladser (8) i hytten.
Medbring: Din egen yogamåtte og et tæppe
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242454
Udgangspunktet er en blid form for Hatha Yoga krydret med en god portion Yin Yoga-stillinger
Hvis vejret tillader det, vil noget af workshoppen foregå i det fri
Der vil også være en guidet Yoga Nidra ("yogisk søvn", hvor du i en liggende stilling er i en dyb og afslappende bevidsthedstilstand) og meditation, der afslutter workshoppen.
Kom og vær med, hvis du har behov for en pause og lidt selvforkælelse
Denne 3-timers workshop foregår i Hytten Broagermark, der er det perfekte sted til en tiltrængt pause fra dagligdagen. Hytten ligger i de skønneste grønne omgivelser med marker omkring og udsigt til havet. Selve hytten er 8-kantet og pyramideformet og opført i lærketræ. Takket være de naturlige materialer i hytten er der et behageligt og rart klima indenfor, og den er derfor specielt velegnet til ro og fordybelse til en længere yogapraksis
Der er et begrænset antal pladser (8) i hytten.
Medbring: Din egen yogamåtte og et tæppe
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242454
Nybøl Børneunivers
Videnvej 2, Sønderborg
FOF Sønderborg
Har du et klaver eller keyboard derhjemme, og har du lysten til at øve dig derhjemme? Så kan du melde dig til dette kursus. Om du er begynder eller vil genopfriske eller fortsætte dit klaver- eller keyboardspil er underordnet.
Vi finder det passende niveau at starte på.
Efter ønske vil vi beskæftige os med klassiske klaverstykker, rytmiske klaverstykker og spil efter becifringer.
Keyboardet er du velkommen til at medbringe til undervisningen.
Kontakt Hannelore for nærmere aftale omkring tidspunkt
Underviser: Hannelore Nissen-Berdiin
Hold: 1242704
Efter ønske vil vi beskæftige os med klassiske klaverstykker, rytmiske klaverstykker og spil efter becifringer.
Keyboardet er du velkommen til at medbringe til undervisningen.
Kontakt Hannelore for nærmere aftale omkring tidspunkt
Underviser: Hannelore Nissen-Berdiin
Hold: 1242704