Viser 48 events fra/efter 23. maj 2024
For begyndere og let øvede. Vi arbejder med klassiske yogastillinger, åndedrættet og afspænding. Stillingerne modificeres efter, hvad din krop kan.
Hatha Yoga giver ro til krop og sind, og så kan du forvente en stærkere og smidigere krop samt bedre balance.
Du skal have din egen yogamåtte og dit eget tæppe med samt evt. et par yogablokke. Kom i blødt og behageligt tøj
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1241470
Du skal have din egen yogamåtte og dit eget tæppe med samt evt. et par yogablokke. Kom i blødt og behageligt tøj
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1241470
Koret er et blandet flerstemmigt kor med fortrinsvis ældre sangere, men der er også plads til dig. For tiden er vi godt 40 sangglade sangere. Vi synger hver tirsdag fra kl. 13.30 - 16.00 på Månen i Haderslev.
Der er ingen optagelsesprøve - eneste krav er lysten til at synge - så kom og prøv, om det er noget for dig.
Kontingent kr. 400 pr. halvår.
For evt. yderligere oplysninger kontakt Henning Pilegaard, tlf. 9110 3990.
I 2024 fylder Pensakoret 50 år. Det skal naturligvis fejres, men hvorledes, det ligger ikke fast endnu
Underviser: Birthe Reimers
Hold: 3241784
Kontingent kr. 400 pr. halvår.
For evt. yderligere oplysninger kontakt Henning Pilegaard, tlf. 9110 3990.
I 2024 fylder Pensakoret 50 år. Det skal naturligvis fejres, men hvorledes, det ligger ikke fast endnu
Underviser: Birthe Reimers
Hold: 3241784
Er du interesseret i at sy men har brug for hjælp og vejledning til at komme godt i gang?. Så er der mulighed for at få en masse fif og inspiration. Du kan sy nyt tøj, forandre det gamle eller sy nye puder til boligen.
Er du begynder eller øvet betyder intet, da der undervises individuelt. Du vil få vejledning til indkøb af materialer. Vel mødt til nogle hyggelige og kreative aftener.
Du skal medbringe din egen symaskine
Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 1241501
Du skal medbringe din egen symaskine
Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 1241501
Hatha Yoga for begyndere og let øvede. Vi arbejder med klassiske yogastillinger, åndedrættet og afspænding. Stillingerne modificeres efter, hvad din krop kan.
Hatha Yoga giver ro til krop og sind, og så kan du forvente en stærkere og smidigere krop samt bedre balance.
Du skal have din egen yogamåtte og dit eget tæppe med samt evt. et par yogablokke. Kom i blødt og behageligt tøj
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1247471
Du skal have din egen yogamåtte og dit eget tæppe med samt evt. et par yogablokke. Kom i blødt og behageligt tøj
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1247471
Slesvigske Musikhus
Louisevej 7A, Haderslev
FOF Sønderborg
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3241751
Hold: 3241751
Senioryoga er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få.
Der er lagt op til en rolig og blid træning.
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1241442
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1241442
Senioryoga er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få.
Der er lagt op til en rolig og blid træning.
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1241411
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1241411
Augustenborg Slot og Slotspark
Palævej 1, Augustenborg
FOF Sønderborg
Underviser: Tom Specht
Hold: 1241187
Hold: 1241187
Kreativ blomsterbinding samt dekorationer til forår og sommer. Du vil lære de basale teknikker i at binde en buket, lave de flotteste blomsterdekorationer og meget mere. Brug din egen kreativitet og de materialer, der er lige ved hånden.
Vi bruger naturens og havens mangfoldighed til fremstilling af vilde buketter og smukke midsommerkranse.
På dette kursus er der plads til kreativitet og hygge og til at møde andre, der deler samme interesse.
Medbring:
Grensaks, urtekniv og blomsterskål til borddekoration samt bindetråd til blomster. Hvis du har egne idéer, så tag dem med som inspiration. Du er også meget velkommen til at medbringe egne afskårne blomster, kviste, grene, muslingeskaller og grønt samt skåle, vaser/flasker etc
Underviser medbringer blomster og materialer, som afregnes efter forbrug.
Materialeforbruget varierer afhængigt af, hvad du selv medbringer, og afregnes direkte til underviseren.
Lidt om Sylvia Knudsen
Jeg startede i 1993 en uddannelse i en blomsterbutik i Sydtyskland, hvor jeg lærte alt om blomsterbinding, bryllupsbinding, sæsonbinding og dekoration til festlige begivenheder.
Jeg har altid været kreativ og har siden barnsben glædet mig over blomster og sansernes farveindtryk. Jeg finder ro i naturen og arbejder primært med blomster og andre naturmaterialer. Jeg får bl.a. inspiration i kysternes rå vildskab og skovens stille ro, havets brusen og blomsterengens unikke skønhed.
Lidt om Sylvia Knudsen
Jeg har i 1993 startet en uddannelse i en blomsterbutik i Sydtyskland, hvor jeg har lært alt om blomsterbinding, bryllupsbinding, sæsonbinding, dekoration til festlige begivenheder.
Jeg har altid været kreativ og har siden barnsben glædet mig blomster og sansernes farveindtryk. Jeg finder ro i naturen og arbejder primært med blomster, og andre naturmaterialer. Jeg får bl.a. inspiration i kysternes rå vildskab og skovens stille ro, havets brusen og blomsterengens unikke skønhed.
I processen med blomsterbinding opstår en dybtfølt forbindelse med naturens skønhed og farvens sanser. Den sarte og kraftige farvepalette lader værkernes nærmest æteriske skønhed komme til sin ret
Hold: 1241504
På dette kursus er der plads til kreativitet og hygge og til at møde andre, der deler samme interesse.
Medbring:
Grensaks, urtekniv og blomsterskål til borddekoration samt bindetråd til blomster. Hvis du har egne idéer, så tag dem med som inspiration. Du er også meget velkommen til at medbringe egne afskårne blomster, kviste, grene, muslingeskaller og grønt samt skåle, vaser/flasker etc
Underviser medbringer blomster og materialer, som afregnes efter forbrug.
Materialeforbruget varierer afhængigt af, hvad du selv medbringer, og afregnes direkte til underviseren.
Lidt om Sylvia Knudsen
Jeg startede i 1993 en uddannelse i en blomsterbutik i Sydtyskland, hvor jeg lærte alt om blomsterbinding, bryllupsbinding, sæsonbinding og dekoration til festlige begivenheder.
Jeg har altid været kreativ og har siden barnsben glædet mig over blomster og sansernes farveindtryk. Jeg finder ro i naturen og arbejder primært med blomster og andre naturmaterialer. Jeg får bl.a. inspiration i kysternes rå vildskab og skovens stille ro, havets brusen og blomsterengens unikke skønhed.
Lidt om Sylvia Knudsen
Jeg har i 1993 startet en uddannelse i en blomsterbutik i Sydtyskland, hvor jeg har lært alt om blomsterbinding, bryllupsbinding, sæsonbinding, dekoration til festlige begivenheder.
Jeg har altid været kreativ og har siden barnsben glædet mig blomster og sansernes farveindtryk. Jeg finder ro i naturen og arbejder primært med blomster, og andre naturmaterialer. Jeg får bl.a. inspiration i kysternes rå vildskab og skovens stille ro, havets brusen og blomsterengens unikke skønhed.
I processen med blomsterbinding opstår en dybtfølt forbindelse med naturens skønhed og farvens sanser. Den sarte og kraftige farvepalette lader værkernes nærmest æteriske skønhed komme til sin ret
Hold: 1241504
På denne workshop får du mulighed for at dykke ned i yogaens univers og forkæle dig selv med fordybelse og ro et dejligt fredfyldt sted. Det er en skøn blanding 3-timers yogapraksis med klassiske yogastillinger, åndedræt, yoga nidra og meditation.
De fleste af os opfatter sommeren som en dejlig tid på året med ferie, sol og varme.
Men varmen kan for nogle også være en udfordring, der kan udvikle sig til irritation, aggressivitet, manglende tålmodighed og tolerance. På det fysiske plan kan der være fx hududslæt.
På denne workshop lægges der op til en langsom og indadvendt praksis, der beroliger sind og krop, så du igen kan finde balance. Der vælges stillinger og åndedrætsøvelser, der vil være med til at svale dit system, så du bevarer en sund og stærk krop hen over sommeren
Workshoppen vil være inspireret af Yin Yoga med fokus på lange, dybe stræk, der vil hjælpe dig til at åbne op til dit indre liv, så du bedre kan lytte til din intuition
Hvis vejret tillader det, vil noget af workshoppen foregå udenfor
Der vil også være en guidet Yoga-nidra ('yogisk søvn' hvor du i en liggende stilling er i en dyb og afslappende bevidsthedstilstand) og meditation, der afslutter workshoppen.
Kom og vær med, hvis du har behov for en pause og lidt selvforkælelse
Denne 3-timers workshop foregår i Hytten Broagermark, der er det perfekte sted til en tiltrængt pause fra dagligdagen. Hytten ligger i de skønneste grønne omgivelser med marker omkring og udsigt til havet. Selve hytten er 8-kantet og pyramideformet og opført i lærketræ. Takket være de naturlige materialer i hytten er der et behageligt og rart klima indenfor, og den er derfor specielt velegnet til ro og fordybelse til en længere yogapraksis
Der er et begrænset antal pladser (8) i hytten.
Medbring din egen yogamåtte og et tæppe
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1241455
Men varmen kan for nogle også være en udfordring, der kan udvikle sig til irritation, aggressivitet, manglende tålmodighed og tolerance. På det fysiske plan kan der være fx hududslæt.
På denne workshop lægges der op til en langsom og indadvendt praksis, der beroliger sind og krop, så du igen kan finde balance. Der vælges stillinger og åndedrætsøvelser, der vil være med til at svale dit system, så du bevarer en sund og stærk krop hen over sommeren
Workshoppen vil være inspireret af Yin Yoga med fokus på lange, dybe stræk, der vil hjælpe dig til at åbne op til dit indre liv, så du bedre kan lytte til din intuition
Hvis vejret tillader det, vil noget af workshoppen foregå udenfor
Der vil også være en guidet Yoga-nidra ('yogisk søvn' hvor du i en liggende stilling er i en dyb og afslappende bevidsthedstilstand) og meditation, der afslutter workshoppen.
Kom og vær med, hvis du har behov for en pause og lidt selvforkælelse
Denne 3-timers workshop foregår i Hytten Broagermark, der er det perfekte sted til en tiltrængt pause fra dagligdagen. Hytten ligger i de skønneste grønne omgivelser med marker omkring og udsigt til havet. Selve hytten er 8-kantet og pyramideformet og opført i lærketræ. Takket være de naturlige materialer i hytten er der et behageligt og rart klima indenfor, og den er derfor specielt velegnet til ro og fordybelse til en længere yogapraksis
Der er et begrænset antal pladser (8) i hytten.
Medbring din egen yogamåtte og et tæppe
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1241455