For dig der har haft ca. 40 undervisningstimer. Vi starter med en hurtig repetition. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Du kan altid kontakte læreren, hvis du har spørgsmål om kursets niveau og indhold. Udgifter til materialer ca. 120 kr.

Underviser: Leandro Anguiano
Hold: 7524106013.

Rygestopforløb i gruppe, mandage kl.9.30-11.30.

Rygestopforløb Skanderborg Sundhedshus

Kurset er et gruppeforløb med dialog, oplæg og rådgivning. Forløbet starter tirsdag den 8. april 2024 kl. 9.30 - 11:30 i Sundhedshuset i Skanderborg, og består af fem mødegange fordelt over 6 uger, og hver mødegang er på 2 timer. Du deltager på kurset sammen med 6-8 andre deltagere, og I har et fælles mål; at blive nikotinfri. Mellem anden og tredje mødegang ligger den fælles stopdato.

Forløbet er gratis, og bruger du nikotin svarende til inholdet i 10 cigaretter dagligt, tilbydes du GRATIS NIKOTINPRODUKTER til 14 dage

Gruppen ledes af rygestoprådgiver, Mette Reker, tlf. 21639177, som er uddannet ved Kræftens Bekæmpelse.

OBS: Din tilmelding er først gennemført, når du har modtaget en bekræftelsesmail. Modtager du ikke mailen bedes du kontakte rogfri@skanderborg.dk eller Litta Lejland på mobil 4042 6696.

Andre muligheder for ryge- og snusstopforløb
Skanderborg Kommune tilbyder forskellige typer ryge- og snusstopforløb:

Ryge- og snusstopforløb i gruppe med fælles stopdag

Individuelt forløb i Skanderborg og Ry

Telefonisk ryge- og snusstop

Se mere på www.skanderborg.dk/rygestop

På kurset arbejder vi med skulptur i mange forskellige materialer. Ler, ståltråd, træ, skrot, gips mm. Kurset er sjov og alvor. Vi snakker om tingene, og former i fællesskab indholdet, men du kan forvente et los i r. på den gode måde :-).

Hvad er skulptur- ja hvad er Kunst... Vi kommer vidt omkring med forskellige opgaver og øvelser, og du lærer både at lave skulptur og formulere dig omkring det.

Kurset er både for dig der er nysgerrig på skulptur, eller som har arbejdet med det i flere år og har lyst til flere udfordringer, og måske har du ambitioner om censurerede udstillinger.

Prisen er incl. materialer. Dog ikke bronze, som koster ca. 350,- pr kg !

Tilmelding direkte hos underviseren Thomas Andersson på mail: t.andersson@mail.tele.dk eller pr. telefon 5067 4212

Hold: 7524102000.

Rygestopforløb Skanderborg Sundhedshus

Kurset er et gruppeforløb med dialog, oplæg og rådgivning. Forløbet starter onsdag den 10. april 2024 kl. 16.30 - 18.30 i Sundhedshuset i Skanderborg, og består af fem mødegange fordelt over 6 uger, og hver mødegang er på 2 timer. Du deltager på kurset sammen med 6-8 andre deltagere, og I har et fælles mål; at blive nikotinfri. Mellem anden og tredje mødegang ligger den fælles stopdato.

Forløbet er gratis, og bruger du nikotin svarende til indholdet i 10 cigaretter dagligt, tilbydes du GRATIS NIKOTINPRODUKTER til 14 dage

Gruppen ledes af rygestoprådgiver, Litta Lejland, tlf. 40426696, som er uddannet rygestopvejleder ved Kræftens Bekæmpelse.

OBS: Din tilmelding er først gennemført, når du har modtaget en bekræftelsesmail. Modtager du ikke mailen bedes du kontakte rogfri@skanderborg.dk eller Litta Lejland på mobil 4042 6696.

Andre muligheder for ryge- og snusstopforløb
Skanderborg Kommune tilbyder forskellige typer rygestopforløb:

Ryge- og snusstopforløb i gruppe med fælles stopdag

Online-forløb

Individuelt forløb i Skanderborg og Ry

Telefonisk ryge- og snusstop

Se mere på www.skanderborg.dk/rygestop

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps

Kontaktinformation til arrangør

Skanderborg Kommune
Røgfrit Skanderborg
Tlf: +45 4042 6696
rogfri@skanderborg.dk.

Rygestopforløb i gruppe , torsdage kl. 16.30-18.30.

Kurset er et gruppeforløb med dialog, oplæg og rådgivning. Forløbet starter torsdag den 11.april 2024 kl.16.30 - 18.30 i BIO Huset i Galten, og består af fem mødegange fordelt over 6 uger, og hver mødegang er på 2 timer. Du deltager på kurset sammen med 6-8 andre deltagere, og I har et fælles mål; at blive nikotinfri. Mellem anden og tredje mødegang ligger den fælles stopdato.

Forløbet er gratis, og bruger du nikotin svarende til indholdet i 10 cigaretter dagligt, tilbydes du GRATIS NIKOTINPRODUKTER fra din stopdato og 2 uger frem.

Gruppen ledes af rygestoprådgiver, Mette Reker, tlf. 21639177, som er uddannet ved Kræftens Bekæmpelse.

OBS: Din tilmelding er først gennemført, når du har modtaget en bekræftelsesmail. Modtager du ikke mailen bedes du kontakte rogfri@skanderborg.dk eller Litta Lejland på mobil 4042 6696.

Andre muligheder for ryge- og snusstopforløb
Skanderborg Kommune tilbyder forskellige typer ryge- og snusstopforløb:

Ryge- og snusstopforløb i gruppe med fælles stopdag

Online-forløb

Individuelt forløb i Skanderborg og Ry

Telefonisk ryge- og snusstop

Se mere på www.skanderborg.dk/rygestop

Stemmetræning. Kurset henvender sig til sangere, der har gået på begynderholdene. Vi fortsætter hvor vi slap, og lærer vores stemmer endnu bedre at kende.

Holdet køres som masterclass med mulighed for at fokusere på individuelle interesser og udfordringer. Der er max 6 sangere på holdet, så der er tid til at komme i dybden

Underviser: Karen Thagaard Hagedorn
Hold: 7524107302.

Stemmetræning. Vi træner vores sangstemme på små hold, hvor vi synger med og for hinanden. Undervejs lærer vi om, hvordan stemmen fungerer og hvilke muligheder, vi har for at styre den og påvirke vores lyd.

Sang giver glæde og overskud, så kom og vær med!

Underviser: Karen Thagaard Hagedorn
Hold: 7524107301.

Rejse Spansk 4 for videregående Til dig der har haft ca. 70 - 80 timers undervisning, eller 2/3 sæsoner. I den første time vil vi lære nye færdigheder, mens i den anden time vil vi forsøge at tale på spansk om enkle dagligdagsemner.

Du kan altid kontakte læreren, hvis du har spørgsmål om kursets niveau og indhold

Underviser: Leandro Anguiano
Hold: 7524106014.

Hvis du er glad for at synge, er Veng Koret måske noget for dig. Vi er ca.20 sangere, pænt fordelt på sopran-, alt-, tenor- og basstemmer. Vi synger et alsidigt repertoire med sange og viser, kirkemusik, rytmisk musik og store korsatser.

Vi har en til to koncerter pr. sæson. Vi synger Tirs. fra kl. 19.15 til 21.15, og mødes ca. 14 gange inkl. koncerter pr. sæson. Pris ca. 550,- kr. 19.15 i Sognehuset ved Veng Kirke

Underviser: Troels Geil Thalling
Hold: 7524107061.

Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres.

Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i led, muskler og bindevæv bedres. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære. Underviser Ketty Jessen.
Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen

Hold: 7524104048.

Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede. Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg.

Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen

Hold: 7524104059.

Tysk samtale. Dette hold er for dig, som kan deltage i lette samtaler. Derudover vil der også være øvelser, forskellige spil og kortere tekster fra den tyske aktuelle hverdag og lidt historie. Der tages udgangspunkt i kursisternes interesser.

Den nødvendige grammatik resumeres efter behov. Udgangspunktet er, at det skal være både hyggeligt og sjovt at lære. Målet er, at du tør kaste dig ud i små samtaler i de tysktalende lande. Niveauet svarer til, at du har deltaget i tre sæsoner eller har tilsvarende kendskab til tysk. Kontakt gerne underviseren på tlf. 26807809, så vi sikrer os, at du begynder på det rette niveau

Underviser: Linda Grundtvig
Hold: 7524106010.

Er et hold med fokus på at øge muskelstyrken samt muskeludholdenheden af især de store muskelgrupper. Vi kommer hele kroppen igennem på en varieret og effektiv måde samtidig med at der garanteres for høj puls og sved på panden.

Alle kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker

Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524104042.

Holdet er for dig der vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. På holdet kombinerer vi styrke, hastighed, balance og smidighed.

Timen er bygget op i intervaller, dvs. vi træner efter tid og ikke antal gentagelser, hvilket bidrager til at alle kan deltage uanset niveau. Målet med træningen er øget forbrænding, bedre kondition, øget muskelmasse og toning af hele kroppen. Træningen er for alle

Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524104045.

Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear.

Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt fællesskab styrker helbredet og det gode humør. Underviser Ketty Jessen.
Med min viden og kompetancer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen

Hold: 7524104207.

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op.

Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt
Kamma Schmidt. Se

www.junibakken7.dk

Hold: 7524104057.

Er et blandet kor som har base i Ry. Koret er 50 år gammelt, men er i stadig udvikling og ikke bange for at tage udfordringer op. Vi elsker at komme ud og optræde, derfor har vi fokus på det udadvendte.

Repertoiret er meget blandet, så der er lidt for enhver smag. Hovedvægten ligger på dansk musik, men vi synger også gerne engelsk, svensk og latin mm. Rytmisk, klassisk, nyt og gammelt, der er plads til det hele. Koret giver koncerter flere gange om året, primært til jul og forår, men vi synger også til flere mindre arrangementer. Ind i mellem tager koret ud at rejse, og møder andre kor, og får nye oplevelser. Du kan også få mere at vide hos korleder Lisbeth Sangill tlf.: 24 60 00 41 eller formand, Pernille Schirmer på mobil: 25 77 14 05.
Pris afhængig af deltagerantal. Hjemmeside:

www.knudsoekoret.weebly.com

Hold: 7524107062.

Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet.

Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af fødderne til det sidste hår på hovedet
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk

Underviser: Francisco Borja Conde Serrano
Hold: 7524104055.

Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance.

Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau

Underviser: Sonja Dannesboe
Hold: 7524104201.

For dig der vil holde din krop bevægelig og i gang. Timen foregår i godt selskab med god energi og musik som understøttende redskab. Der arbejdes med øvelser for hele kroppen.

Styrke- og pulsøvelser, så muskelspændinger løsnes op og alle led smøres. Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Timen slutter med ud spænding og afspænding til afstressende musik.GO FORM er i frisk tempo. Holdet med absolut svedgaranti og velvære

Underviser: Sonja Dannesboe
Hold: 7524104047.