Kulturkalender

Slangerup Bibliotek

Slangerup Bibliotek

Kongensgade 18
3550 Slangerup
Tlf: 4735 2470
Hjemmeside
Åbent: Man-tir 13-19, ons 10-16, tor 13-19, fre 10-16 og lør 10-13

Lokalbibliotek under Frederikssund Bibliotekerne



Viser 1 event fra/efter 14. dec. 2018

Plej din krop med Godtved gymnastik

Ons. d. 9. januar til ons. d. 13. marts 2019, 10 kursusdage kl. 09-10.50.
Pris: (Pris: 680 kr) Klik her for at tilmelde dig
Slangerup Bibliotek Kongensgade 18, Slangerup
Arrangør: AOF Frederikssund
Underviser: Daniel Hugo Olivares González de de Caldas. På dette hold vil vi arbejde med at styrke kraft og skabe muskeltonus: Vi har fire forskellige muskelstyrker-. Afhængigt af hvor længe du arbejder, og hvor meget belastning du bruger: udholdende og maksimal. og afhængigt af hvilken type af muskelkontraktion du arbejder med: dynamisk (koncentrisk-forkortning muskelfibre, excentriskforlængelse muskelfibre) og isometrisk (statisk).

At øge bevægelighed: Det er samtidig vigtigt, at musklerne på begge sider af etled er lige stærke og udspændte.

At stimulere livsfunktionerne: Kontinuitetstræning (aerob, længere distancer),
Intervaltræning (Anaerob, skifter mellem arbejds- og hvileperioder).
Hastighedsbestemt øgning af stimulation i indre organer.

At stabilisere: Vi arbejder med store muskelgrupper og led som holder kroppen i balance og stabilitet, reflekssystemer beskytter os mod overbelastning.
Harmonisering af åndedrættet: Åndedrættet er en naturlig funktion, som ilter vores krop, på grund af denne funktion eksisterer vi. Og det sker i vores indre, det er livets puls, som en vandmand trækker det sig ind og udvider lungerne.
Hold: 2019-203