LOF Syd
Sønderborg Kaserne, Gerlachsgade 5, 5. sal6400 Sønderborg
Tlf: 25 73 42 10
Hjemmeside
OF Syd et folkeoplysningsforbund under loven om Folkeoplysning. LOF Syd er - pr. 1.1.2014 - opstået som fusion af LOF Haderslev, LOF Aabenraa, LOF Lundtoft og LOF Alssund
Viser 11 events fra/efter 19. maj 2024
8 torsdage med start d. 4. april.
På dette hold, som kører over 8 torsdag aftener, nyder vi skovens dybe, stille (kølige) ro, og laver blide yoga- og vejrtrækningsøvelser undervejs på vores gåtur.
Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år. Nu er naturen dog hendes foretrukne 'rum', og Anett har på egen krop mærket overgangsalderens symptomer mindsket gennem yoga i naturen.
Hedeture, søvnløshed og tristhed kan være nogle af overgangsalderens luner. Anett er selv i overgangsalderen og har stor glæde af yoga og åndedrætsøvelser som hun meget gerne deler. De ældgamle yogaøvelser og åndedrætsøvelser er stadig lige vigtige og værdifulde også til dig i overgangsalderen
Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år. Nu er naturen dog hendes foretrukne 'rum', og Anett har på egen krop mærket overgangsalderens symptomer mindsket gennem yoga i naturen.
Hedeture, søvnløshed og tristhed kan være nogle af overgangsalderens luner. Anett er selv i overgangsalderen og har stor glæde af yoga og åndedrætsøvelser som hun meget gerne deler. De ældgamle yogaøvelser og åndedrætsøvelser er stadig lige vigtige og værdifulde også til dig i overgangsalderen
Kom og oplev foråret på smukke Kær, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse.
8 mødegange.
Der der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'.
På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide yoga-øvelser og stræk, og vi gennemfører i alt slags vejr, så husk påklædning efter forholdene.
Anett er en erfaren yogaunderviser, som i mange år har haft eget yogastudie.
Nu er hendes undervisningssted dog primært naturen, som hun holder så meget af, og hvor hun på egen krop har mærket stress og overgangsalderens symptomer mindsket
Der der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'.
På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide yoga-øvelser og stræk, og vi gennemfører i alt slags vejr, så husk påklædning efter forholdene.
Anett er en erfaren yogaunderviser, som i mange år har haft eget yogastudie.
Nu er hendes undervisningssted dog primært naturen, som hun holder så meget af, og hvor hun på egen krop har mærket stress og overgangsalderens symptomer mindsket
Pris: Entré: 749 kr
Hjemmeside:
Se hjemmeside
P-pladsen udenfor Frøslevlejren
Lejrvej, Padborg
LOF Syd
Oplev foråret i skoven og få en skøn start på weekenden, når vi mødes fredag formiddage kl. 11.30 ved Barak 80 i Frøslev til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen.
8 mødegange.
Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen.
Oplev hvor stille der kan være både i din krop og natur samtidig.
Vi går rundt i skoven, og laver enkle, skønne stræk og åndedrætsøvelser til krop og sind; halvanden time med nærvær, egenomsorg, frisk luft og motion
Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen.
Oplev hvor stille der kan være både i din krop og natur samtidig.
Vi går rundt i skoven, og laver enkle, skønne stræk og åndedrætsøvelser til krop og sind; halvanden time med nærvær, egenomsorg, frisk luft og motion
Dette yogahold er for dig, der er stressramt- og/eller sygemeldt og har brug for et sted hvor du bare kan være.
8 mødegange.
Underviser Anett Lotus, som selv har været ramt af stress, guider helt stille og roligt gennem enkle krops- og åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at finde roen i dig selv.
Vi er udendørs i den skønne forårsnatur i Sønderskoven i Aabenraa - og uanset vejret, så tag tøj på efter forholdene.
I naturen lægger vi perfektionismen og alle de indre og ydre krav fra os og er tilstede i nuet.
Vi sanser, mærker efter og er i naturens egen stilhed, og alle får teknikker og redskaber med hjem, som man kan bruge hjemme i dagligdagen i forskellige situationer.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, kom lige som du er.
Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år.
Nu er naturen dog hendes foretrukne 'rum', og Anett har på egen krop mærket stresssymptomer mindsket gennem yoga i naturen
Underviser Anett Lotus, som selv har været ramt af stress, guider helt stille og roligt gennem enkle krops- og åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at finde roen i dig selv.
Vi er udendørs i den skønne forårsnatur i Sønderskoven i Aabenraa - og uanset vejret, så tag tøj på efter forholdene.
I naturen lægger vi perfektionismen og alle de indre og ydre krav fra os og er tilstede i nuet.
Vi sanser, mærker efter og er i naturens egen stilhed, og alle får teknikker og redskaber med hjem, som man kan bruge hjemme i dagligdagen i forskellige situationer.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, kom lige som du er.
Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år.
Nu er naturen dog hendes foretrukne 'rum', og Anett har på egen krop mærket stresssymptomer mindsket gennem yoga i naturen
8 fredage med start d. 5. april.
På dette hold, som kører over 8 fredag aftener, nyder vi skovens dybe, stille (kølige) ro, og laver blide yoga- og vejrtrækningsøvelser undervejs på vores gåtur.
Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år. Nu er naturen dog hendes foretrukne 'rum', og Anett har på egen krop mærket overgangsalderens symptomer mindsket gennem yoga i naturen.
Hedeture, søvnløshed og tristhed kan være nogle af overgangsalderens luner. Anett er selv i overgangsalderen og har stor glæde af yoga og åndedrætsøvelser som hun meget gerne deler. De ældgamle yogaøvelser og åndedrætsøvelser er stadig lige vigtige og værdifulde også til dig i overgangsalderen
Anett er en yderst erfaren underviser, som har haft eget yogastudie i flere år. Nu er naturen dog hendes foretrukne 'rum', og Anett har på egen krop mærket overgangsalderens symptomer mindsket gennem yoga i naturen.
Hedeture, søvnløshed og tristhed kan være nogle af overgangsalderens luner. Anett er selv i overgangsalderen og har stor glæde af yoga og åndedrætsøvelser som hun meget gerne deler. De ældgamle yogaøvelser og åndedrætsøvelser er stadig lige vigtige og værdifulde også til dig i overgangsalderen
Oplev foråret i Nørreskoven og få en skøn start på dagen, når vi mødes tirsdag formiddage kl. 9 ved Nygård i Nørreskoven til senior-yoga v. Anett Lotus Berthelsen.
8 mødegange.
Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen.
Oplev hvor stille der kan være både i din krop og natur samtidig.
Vi går rundt i skoven, og laver enkle, skønne stræk og åndedrætsøvelser til krop og sind; halvanden time med nærvær, egenomsorg, frisk luft og motion
Mærk hvordan din krop kan være langsom og behagelig i naturen.
Oplev hvor stille der kan være både i din krop og natur samtidig.
Vi går rundt i skoven, og laver enkle, skønne stræk og åndedrætsøvelser til krop og sind; halvanden time med nærvær, egenomsorg, frisk luft og motion
Kom og oplev foråret i Nørreskoven, mærk roen i naturen og dig selv, og få en ny form for yoga-oplevelse.
8 mødegange.
Der der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'.
På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide yoga-øvelser og stræk, og vi gennemfører i alt slags vejr, så husk påklædning efter forholdene.
Anett er en erfaren yogaunderviser, som i mange år har haft eget yogastudie.
Nu er hendes undervisningssted dog primært naturen, som hun holder så meget af, og hvor hun på egen krop har mærket stress og overgangsalderens symptomer mindsket
Der der er fokus på nu'et, sanseoplevelser, og på at slippe dagligdagens ydre og indre 'støj'.
På vores gåtur rundt i skoven laver vi blide yoga-øvelser og stræk, og vi gennemfører i alt slags vejr, så husk påklædning efter forholdene.
Anett er en erfaren yogaunderviser, som i mange år har haft eget yogastudie.
Nu er hendes undervisningssted dog primært naturen, som hun holder så meget af, og hvor hun på egen krop har mærket stress og overgangsalderens symptomer mindsket
Egenomsorgsvandring for stressramte -også for dig, der vil tage stressen i opløbet!
4x naturvandring med stresscoach Tina Holmeå Grosen.
På dette hold lærer vi at stresse af - helt naturligt!
Vi mødes 4 onsdag aftener i maj måned, og går nogle smukke ture i Østerskoven og Pamhule.
Noget af tiden går vi i stilhed og bare 'er' i og med naturen, og mærker dens beroligende effekt på vores nervesystem.
Der er også indlagt en meditation hver gang, ligesom Tina deler ud af hendes store 'stress-værktøjskasse' med viden og redskaber, du kan tage med hjem og implementere i din hverdag
Underviser er stresscoach Tina Holmeå Grosen
På dette hold lærer vi at stresse af - helt naturligt!
Vi mødes 4 onsdag aftener i maj måned, og går nogle smukke ture i Østerskoven og Pamhule.
Noget af tiden går vi i stilhed og bare 'er' i og med naturen, og mærker dens beroligende effekt på vores nervesystem.
Der er også indlagt en meditation hver gang, ligesom Tina deler ud af hendes store 'stress-værktøjskasse' med viden og redskaber, du kan tage med hjem og implementere i din hverdag
Underviser er stresscoach Tina Holmeå Grosen
Pris: Entré: 150 kr
Hjemmeside:
Se hjemmeside
Sønder Starup Kirke
Starup Kirkevej 30, Haderslev
LOF Syd
Anett vandrede 777 km på El Camino til Santiago i juni 2022.
Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov fortæller Anett om sine oplevelser med at gå "den rigtige" Camino.
Anett deler ud af råd og refleksioner til andre, der overvejer at tage på pilgrimsvandring.
Hele turen tager ca. 3 timer, med vekselvirkning mellem tale og stilhed undervejs
Undervejs på vandreturen i den forårsklædte skov fortæller Anett om sine oplevelser med at gå "den rigtige" Camino.
Anett deler ud af råd og refleksioner til andre, der overvejer at tage på pilgrimsvandring.
Hele turen tager ca. 3 timer, med vekselvirkning mellem tale og stilhed undervejs
Pris: Entré: 349 kr
Hjemmeside:
Se hjemmeside
Sønder Starup Kirke
Starup Kirkevej 30, Haderslev
LOF Syd
Kom med på strikkevandring i den smukke natur på Haderslev Næs søndag den 19/5 kl. 8.30-ca. 13.00.
Vi mødes ved Starup kirke og går en smuk rute væk fra hverdagens støj med naturen i fokus, og de oplevelser den vækker i dig. Alle kan få udbytte af de naturlige redskaber Anett underviser i undervejs - i form af bl.a. sansning og åndedrætsopmærksomhed. Der veksles mellem stilhed og tale.
Vi skal naturligvis også strikke, men hverken en sweater, sjal eller andet, der kræver at du er 'oppe i hovedet'. I stedet skal du medbringe et nøgle garn af eget valg og et par rundpinde nr. 5, og så handler øvelsen simpelthen 'bare' om at slå masker op, fokusere på det der sker lige nu, mærke sensationerne i kroppen - opspænding, afspænding, og også hvor provokerende det kan føles, ikke at skulle perfektionere noget, men bare være - i naturens egen stilhed.
Formålet er at skærpe opmærksomheden på dig selv, og finde ind til en ro i dig, som kan tages med videre hjem i hverdagen og i dine relationer.
Underviser på turen er Anett Lotus, som er uddannet yogalærer og friskolelærer og meget erfaren vandrer
Vi skal naturligvis også strikke, men hverken en sweater, sjal eller andet, der kræver at du er 'oppe i hovedet'. I stedet skal du medbringe et nøgle garn af eget valg og et par rundpinde nr. 5, og så handler øvelsen simpelthen 'bare' om at slå masker op, fokusere på det der sker lige nu, mærke sensationerne i kroppen - opspænding, afspænding, og også hvor provokerende det kan føles, ikke at skulle perfektionere noget, men bare være - i naturens egen stilhed.
Formålet er at skærpe opmærksomheden på dig selv, og finde ind til en ro i dig, som kan tages med videre hjem i hverdagen og i dine relationer.
Underviser på turen er Anett Lotus, som er uddannet yogalærer og friskolelærer og meget erfaren vandrer